Чтобы достичь долгосрочных целей лучше не полагаться на самодисциплину, а постепенно внедрять в жизнь полезные привычки.
Дисциплинированные люди - это просто люди, у которых максимальное количество полезных привычек. Им не нужно заставлять себя идти на пробежку - ноги уже сами делают это за них.
Давайте учиться систематизировать нашу жизнь так, как это делают успешные
Для начала надо хотя бы знать, на какие привычки стоит обратить внимание. Вот мой список:
1. Ходить с прямой спиной. На ютубе если подробные видео о том, как осанка влияет на наш организм - можете поискать. Если кратко - всем органам становится лучше. Лично я собираюсь каждое утро и вечер делать небольшую 4-х минутную зарядку для мышц спины. ( https://youtu.be/XZybMYaD1CU ). Мне не платили за рекламу, их упражнения действительно работают.
2. Обращать внимание на диалог в голове. Многие даже не замечают, что в нашем мозге постоянно идет разговор. Мы настолько свыклись с этими мыслями, что перестали обращать на них внимание. А зря. Наши мысли материальны и притягивают к нам события. Так вот чтобы их направить в нужное русло, надо увидеть хотя бы общую картину. Понаблюдайте за человечком в своей голове. О чем он обычно рассуждает? Еще советую обращать внимание на свои эмоции и каждые несколько часов спрашивать себя: Как я себя чувствую? Почему? Как можно изменить настроение?
3. Выписывать свои достижения. Мы часто себя недооцениваем именно из-за того, что не знаем о своих плюсах. Регулярно выписывайте свои достижения (уступили место бабушке тоже считается) и мотивация на новые свершения не будет вас покидать.
4. Перед сном проговаривать: Завтра будет отличный день. Мне сопутствует удача. У меня все всегда получается. Я полностью здорова. Почитайте про эффект плацебо и самовнушение-это реально работает.
Если у вас есть еще идеи хороших привычек, то пожалуйста, напишите о них в комментариях. Буду ооочень благодарна
Верю, что и у меня, и у вас все получится! Удачи;)