Диеты обещающие избавить от 3-5 кг за неделю очень часто оказываются настолько жесткими, что следовать им так трудно, что в результате нет сил даже радоваться скинутым килограммам.
Ленивая диета подойдет всем, кто не хочет следовать правилам, но хочет скинуть до 5 кг за неделю. В ней нет четких ограничений, вы сами выбираете чем питаться, нужно лишь соблюдать некоторые советы. Совет № 1 Ешьте по голоду Этот совет работает потому, что чаще всего люди переедают не из-за голода, а из-за устоявшихся привычек. Например, есть 5 раз в день или полноценный обед состоящий из трех блюд. Все это общепринятые нормы, но которые подходят далеко не всем. Если вы решили перекусить, сначала подумайте действительно вы голодны или это эмоциональный голод. Совет № 2 Пейте больше воды Именно из-за недостатка воды лишние кг задерживаются. Пейте в течение дня воду, она помогает устранить чувство голода. День также начинайте со стакана воды, она поможет запустить обмен веществ. Но помните, что есть сразу п
Диеты обещающие избавить от 3-5 кг за неделю очень часто оказываются настолько жесткими, что следовать им так трудно, что в результате нет сил даже радоваться скинутым килограммам.
Ленивая диета подойдет всем, кто не хочет следовать правилам, но хочет скинуть до 5 кг за неделю.
В ней нет четких ограничений, вы сами выбираете чем питаться, нужно лишь соблюдать некоторые советы.
Совет № 1
Ешьте по голоду
Этот совет работает потому, что чаще всего люди переедают не из-за голода, а из-за устоявшихся привычек. Например, есть 5 раз в день или полноценный обед состоящий из трех блюд. Все это общепринятые нормы, но которые подходят далеко не всем.
Если вы решили перекусить, сначала подумайте действительно вы голодны или это эмоциональный голод.
