Рост продолжительности жизни – тенденция положительная. Но, как всякое явление, имеет минусы.
Чем дольше человек живет, тем больше подвергается опасности развития болезней, связанных со старением мозга.
Одним из таких проявлений считается деменция – форма слабоумия, которая заключается в стойком снижении познавательных функций человека. Изменения происходят в мозге на уровне сосудов.
Признаки
Симптомы меняются в зависимости от стадии заболевания. На раннем этапе наблюдаются:
- апатия и безразличие;
- сужение кругозора;
- изменения в характере: появляется раздражительность, сварливость, агрессивность;
- рассеянность и забывчивость;
- неряшливость.
Такие нюансы часто остаются незамеченными или объясняются плохим настроением. На начальной стадии заподозрить деменцию сложно: у человека сохраняется критическое отношение к своему состоянию и способность себя обслуживать.
Но болезнь прогрессирует, симптомы усугубляются. Становятся заметными проблемы с речью и логическим мышлением. У человека появляются провалы в памяти и нарушения двигательных функций.
Утрачиваются жизненные навыки, меняется походка, почерк. Падает способность критически оценивать себя и свои поступки.
На последней стадии происходит тотальный распад личности:
- полная потеря памяти, человек не узнает близких и себя в зеркале;
- утрата способности к самообслуживанию;
- навязчивые идеи, бред и галлюцинации;
- стремление к бродяжничеству.
Болезнь может сопровождаться физическими симптомами: головными болями, проблемами с сердцем и желудком.
Профилактика
Слабоумие не поддается лечению.
Но возможно снизить риски возникновения и замедлить развитие болезни. Решающая роль принадлежит образу жизни и привычкам, сдерживающим возможное возникновение деменции:
- сбалансированное питание с преобладанием овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Важно употреблять жирную морскую рыбу для получения полиненасыщенных кислот Омега-3. Улучшению когнитивных функций способствуют продукты, содержащие витамина группы В;
- снижение веса до нормы позволяет улучшить кровообращение и повысить активность мозга;
- отказ от курения и алкоголя приведет в порядок сосуды и предотвратит преждевременное старение мозга;
- физическая активность устраняет проблемы с памятью за счет насыщения крови кислородом.
- Рекомендуется скандинавская ходьба. Нагрузки сочетаются с пребыванием на воздухе, что способствует снятию стресса. Диагностика заболевания на ранних этапах поможет избежать проблем в будущем. Необходимо вовремя проходить диспансеризацию.
- Новые привычки и незнакомые занятия стимулируют мозг и повышают его активность. Изучение иностранного языка способствует укреплению нейронных связей. Причем важен не конечный результат, а сам процесс. Это относится к занятиям танцами, чтению, разгадыванию кроссвордов.
- Социальная активность, преодоление одиночества, установление новых контактов способствуют снижению уровня когнитивных нарушений.
- Обязательно надо встречаться со старыми друзьями, знакомиться с новыми людьми, ходить в кино и театр.
Эти простые жизненные установки помогут избежать деменции или замедлить развитие на ранней стадии.
Понравилась статья! - поделитесь в соцсетях. Большое Вам спасибо за лайки.
