Вначале вы действительно должны стремиться к достижению реальных целей, которые помогут вам сохранить энтузиазм и станут движущей силой для действий. Не начинайте цепляться без конкретного плана. К сожалению, популярное утверждение «похудею завтра» ничего не изменит, и вы быстро откажетесь от такого плана. Вопреки внешнему виду, вы должны быть хорошо подготовлены к потере веса.
Если вы решили сбросить лишние килограммы, вы также должны знать, как это сделать. Знаете ли вы, какие правила вы будете использовать? Знаете ли вы, что есть и каких продуктов избегать? Во время планирования вы также должны помнить, что здоровое и сбалансированное питание, к сожалению, не все. Вы должны сочетать это с регулярными тренировками.
Белок является очень важным компонентом ежедневного рациона. Почему?
Потому что вы должны иметь хорошее питание, без него даже лучшая диета не сработает. Потому что это основа для правильного похудения, но отсутствие правильной мотивации может стать большим препятствием в борьбе за фигуру вашей мечты. И даже это не гарантирует вам успеха. Поэтому, чтобы не потерять свой энтузиазм, вы должны реализовать несколько простых правил.
•Начните с небольших изменений - если ваши предпочтения в еде оставляют желать лучшего, то постепенно меняйтесь. Изменяйте любые изменения медленно и не разочаровывайтесь первыми ограничениями. Для хорошего начала старайтесь есть еду в определенное время и пить около 1,5-2 литров воды в день.
•Опишите результат, который хотите достичь - на листе бумаги составьте список прилагательных, которые описывают ваш лучший внешний вид, и читайте его вслух каждый день.
•Любите новый образ жизни - изменение привычек питания очень часто связано с нереальными вещами, которые нужно делать обычному смертному. Ничего более неправильного! Через несколько недель вы обнаружите, что здоровое питание также может быть очень вкусным.
Помните каждый день, почему вы это делаете и у вас все получится!