Питание и беременность: как спланировать рацион по триместрам? Что можно есть, а что лучше исключить? Как не набрать лишний вес? Как сохранить бодрость и родить здорового ребенка? Ответы на эти вопросы - в ролике!
В этом выпуске вы узнаете, что:
- во время беременности очень важно исключить искусственный сахар до 25 недели, потому что у малыша формируется поджелудочная железа. И даже маленькая конфетка способна спровоцировать высокий скачок инсулина у ребёнка;
- после 25 неделе тоже не желательно кушать сладкое, потому что ребенок уже распознает вкусы и будет привыкать к сладковатому вкусу, что не есть хорошо;
- во время беременности очень часто мучает изжога и чтобы этого избежать прислушивайтесь к своему организму и исключите определенные продукты (какие - найдете в видео);
- каких правил нужно придерживаемся при вздутии и какие продукты исключить;
- нужно кушать не за двоих, а для двоих! Пару вкусных рецептов для перекуса найдете в нашем видео.
Отличной вам беременности и будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
