Вы перешли к здоровому питанию? Тогда у вас точно есть большое количество любимых блюд.
Некоторые продукты имеют плохую репутацию, но на самом деле они не так опасны, как считают многие. Некоторые из этих продуктов даже имеют положительное влияние на ваше здоровье.
Ниже приведен список из семи продуктов, которые на первый взгляд кажутся не такими уж и полезными, но не все так плохо.
Белый рис
Часто белые продукты считается менее здоровыми. Это связано с тем, что самые здоровые питательные вещества в процессе варения будут потеряны, таким образом вы получите только углеводы.
Белый рис является исключением из правила. Неудивительно, что белый рис основа рациона в Японии, а это одна из самых здоровых стран в мире.
Кофе
Кофе можно не только, когда вы просыпаетесь утром. Он богат флавоноидами. Эти вещества защищают клетки организма от старения и обеспечивают здоровое сердце.
Исследования также показали, что кофе снижает риск диабета и положительно влияет на спортивные показатели. Рекомендуемое количество кофе в день три чашки.
Паста
Макароны во всем мире едят, потому что это очень вкусно. Однако, многих людей останавливает высокий гликемический индекс. Макароны из белой пшеницы твердых сортов имеют относительно низкий гликемический индекс (относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови)
Кроме того, проблемой является не сама паста, а ее количество. Секрет в том, что надо есть не больше, чем маленькая тарелка.
Окорок
Мясо в сэндвиче последние годы попало в немилость из-за высокого жира и соли. Кусок ветчины на хлеб, не может причинить много вреда. В нем содержится ветчина и важные витамины и минералы, такие как цинк, железо и витамин B.
Говядина
Из всех мяс очень много негативных высказываний в сторону говядины.
Однако, употребление говядины имеет ряд преимуществ. Вам нужно найти правильный вид говядины, а именно органического происхождения.
Сухофрукты
Большинство людей предпочитают питаться свежими фруктами , вместо сухофруктов, поскольку последние содержат больше калорий. Тем не менее, это подходящий вариант, когда свежие фрукты недоступны. Действительно, они содержат те же питательные вещества, как и свежие фрукты. Однако следует отметить, что надо выбирать сорта без добавления сахара.
Попкорн
Ты ешь попкорн только во время просмотра фильма? А ведь его можно есть и не только во время фильма, т.к. он насыщен фитонутриентами. По данным исследований, в попкорне содержится в два раза больше этих веществ, чем в порции фруктов.