Привет, друзья! Сегодня я решила рассказать вам о ещё одном эксперементе! Ещё около семи месяцев назад я решила устроить себе «испытание» я решила бегать каждый день по часу и посмотреть что изменится. Чаще всего я бегала утром, потому что это было лето. Я от природы не люблю сильно себя нагружать, но ради интересна я решила посмотреть что изменится, возможно ли похудеть? Накачать мышцы и улучишить работу сердца? Вы узнаете все это прочитав мою статью!
Мои параметры перед началом эксперимента:
Талия: 75
Бедра:96
Грудь: 97
• Неделя первая: заставить себя утром рано вставать и бежать куда-то было очень трудно, но спустя пять дней я привыкла и это было уже не так сложно. Бегать конечно иногда было тяжело, но я старалсь бегать свои не счастные 60 минут. Обычно я выбегала на улицу где-то в 7-8 и прибегала счастливая и уставшевая примерно в 8-9 часов. Во время эксперимента я никак не ограничивала себя в потреблении пищи, разве что не ела мясо, но мясо я не ем всегда.
Из изменений на первой недели: легкость, ноги стали немного сильнее.
•Вторая неделя: бегать стало значительно лучше, после пробежки не было уже такой сильно отдышки, но после долгих пробежек болели ноги и было сложно подниматься по лестнице. Из параметров пока ничего не изменилось, но живот стал втягиватся лучше и я почти не чуствовала того что он был втянут.
• Третья неделя: на третью неделю, я тоже устала рано вставать, но через «боль» все же бежала. после пробежек было уже легче подниматься по лестнице и я почти не пользовалась лифтом. Из изменений: стала чувтовать себя легче, визуально стала меньше( по весу). Из параметров только -1 см в талии.
• Четвёртая неделя: бегать было легко, особенно когда была тёплая погода. Мне повезло то что рядом с домом был парк и я могла бегать там. Из визуальный изменений ноги и попа стали накаченее и талия и руками стали меньше по обьему, а так примерно по -1,3 с каждого участка тела.
Мне было бы очень приятно если вы дочитали до этого момента! Если хотите можете посмотреть другие мои статьи с экспериментами и написать своё мнение в комментариии, мне будет очень интересно почитать! Удачи во всех начинаниях!