Обычно, как только темнеет, мы хотим что-нибудь съесть. Причины бывают разные, поздно пришли домой или просто хочется перекусить. .
Почему же не стоит есть на ночь?
Главный момент заключается в том, что пища, которую мы съедаем в конце дня будет перерабатываются организмом. В результате, большая часть съеденного превращается в глюкозу и жир. Если вы находитесь на диете, вам нужно перестать есть после того, как стрелка на часах показывает 8 часов.
Обильная еда перед сном повышает артериальное давление
Исследователи из турецкого университета сделали исследование корреляции между высоким кровяным давлением и привычки в еде. В общей сложности, приняли участие 721 человек в исследовании. Их привычки в еде с утра до позднего перекуса или приема пищи в день держали.
Из проведенных исследований выяснилось, что люди, которые едят поздно ночью еще, как правило, страдают от высокого кровяного давления.
24% участников, которые входили в группу поздних едоков, имели в ночное время повышенное кровяное давление.
Высокое кровяное давление во время сна увеличивает риск инфарктов и других сердечных заболеваний.
Пропуск завтрака увеличивает риск развития болезней сердца
По словам исследователей, существует связь между пропуском завтрака и повышенным риском сердечных заболеваний.
Важно сделать так, чтоб всегда есть примерно в одно и тоже время, т.к. организм привыкает к этой схеме и начинает лучше перерабатывать еду. Съев скромный ужин в начале вечера, по словам команды ученых, самый лучший вариант.
Будьте здоровы и питайтесь правильно!
