Шейка бедра в силу анатомического строения – одно из уязвимых мест опорно-двигательного аппарата.
Большинство переломов случаются в этом месте. Травма считается тяжёлой с длительным постельным режимом, наносящим дополнительный вред организму.
Реабилитационный период длится полгода. Некоторые пациенты не восстанавливаются до конца жизни.
Причины переломов
Разработка профилактических мер невозможна без выяснения факторов, приводящих к такой травме. К основным причинам относятся:
любые падения;
удары, приходящиеся на боковую часть бедра;
резкие движения;
некоторые заболевания, в том числе связанные с нарушением плотности костей;
повышенная нагрузка на суставах.
Профилактика перелома заключается в устранении указанных факторов.
Группа риска
Справедливо предположить, что риску подвергаются люди, имеющие отношение к перечисленным причинам.
Чаще других страдают представители экстремальных профессий: монтажники, автогонщики, наездники, спортсмены и т. д.
Обладатели лишнего веса тоже в зоне риска из-за постоянной излишней нагрузки на кости и суставы.
Особую группу представляют пожилые люди. В силу возраста они подвержены остеопорозу: нарушается усвоение кальция организмом.
Процесс обусловлен половыми гормонами, а их количество с годами уменьшается. В результате кости становятся пористыми и хрупкими. Достаточно небольшой нагрузки или напряжения, чтобы получить перелом.
Перечисленные факторы и причины позволяют сделать вывод: образ жизни должен исключать нежелательные нагрузки и уменьшать вероятность травмы.
Профилактические меры
Способы предупреждения переломов представляют ряд несложных жизненных правил, включающих:
- сбалансированное питание, содержащее кальций и витамин D. Это молоко, кефир, орехи, апельсиновый сок, рыба. Необходимо снизить потребление кофе и продуктов, содержащих крахмал и щавелевую кислоту;
- адекватные физические нагрузки и возможность двигаться в любом возрасте. Плавание, скандинавская ходьба, гимнастика помогут снизить вес и нарастить мышечную массу, что ведет к минимизации переломов.
- Бегом и прыжками злоупотреблять не стоит, это разрушает суставы. Важно, чтобы спортивные нагрузки поддерживались постоянно, а не периодически;
- медицинское обследование для выявления остеопороза, особенно у пожилых людей. Врач назначит препараты, укрепляющие костную ткань. Важно наблюдать за работой щитовидной железы: она контролирует обмен кальция в организме;
- отказ от вредных привычек. Пачка сигарет в день влечёт за собой потерю 10% костной массы в течение жизни;
- обувь на нескользящей подошве поможет сохранить равновесие избежать падения.
Особого внимания к себе требуют престарелые люди, тяжело переносящие подобные травмы. Для них профилактика заключается в дополнительном благоустройстве жилого помещения.
Необходимо позаботиться о достаточном освещении, убрать с пола ковры и провода. Установить специальные поручни в душе и туалете.
Проще уделить время несложным профилактическим мероприятиям, чем устранять последствия перелома. А тут наш сайт
Понравилась статья! - поделитесь в соцсетях. Большое Вам спасибо за лайки.
