Как сделать красивый пресс

Даже при минимальном весе 44 кг живот бывает дряблым,и выпирающий бугорок тоже присутствовал. Иногда и при большем весе, можно выглядеть куда более достойно!

Какие Советы можно использовать:

1. Убрать выпуклость живота очень помогают бодифлекс или вакуум.Сначала отнеслась к этому,как к очередному разводняку для лохов(дыши каждое утро по 15 минут-и теряй до 20 см в неделю в объёмах).Конечно,ты столько не потеряешь, если не весишь 100 кг,но даже без лишнего веса за первую неделю уходят несколько см.Живот впадает,как будто я всю неделю кушаете. Энергии было много.А вот на 2,3,4 неделе можно видеть,как меняется живот!Пропадает выпуклость, он становится более подтянутый.Сантиметры продолжали уходить,но уже не так быстро.А за 3 месяца занятий живот полностью видоизменится.

2. ОБЕРТЫВАНИЯ:сначала я прошла курс из 5 сеансов в салоне, эффект был нереальный,объёмы ушли, кожа стала глянцевая,живот подтянулся. Но потом нашла это же обёртывание в интернете-цена упаковки на 10 процедура такая же,как один сеанс в салоне! 😂Я сделала дома ещё 10 процедур и кожа по всему телу значительно поменяла качество.Аналог такого обёртывания-guam.

3. МАССАЖ:убрать дряблость и подтянуть живот очень помогает ручной антицеллюлитный массаж.Никаких старвак, никаких lpg-все это не так эффективно,только руками и банкой.

4. СКРАБ: о нем уже я неоднократно писала, можно купить готовый, можно сделать домашний скраб из кофе и меда.Скраб отшелушивает ороговевший слой кожи,в итоге она гораздо быстрее регенерируется и выделяет достаточно коллагена.Естественно,за один раз ты не увидишь нечего,но если делать регулярно в течение 2 месяцев 1-2 раза в неделю,результат будет налицо.

5. КОЛЛАГЕН:кожа на животе дрябнет от нехватки коллагена,поэтому для профилактики, особенно во время похудения обязательно пить коллаген вместе с витамином C.

6. СПОРТ:конечно же,как без него! Упражнения на пресс повышают упругость кожи живота,и ко всему вышеперечисленному помогает даже рожавшим женщинам добиться идеально плоского и подтянутого живота.Следующий пост напишу про тренировки,которые ускоряют похудения.

7. Уже многократно все говорили о том, что пресс строится исключительно на кухне! Поэтому нужно тщательным образом следить за качеством потребляемых продуктов.