Всем привет! Меня зовут Азат, мне 23 года. С десятого класса (16 лет) мой вес держится на отметки 60 кг. при росте в 178 см.
В старших классах пока готовился к ЕГЭ было очень много стресса, а после школы, в студенческие годы начал жить отдельно от родителей в общежитии института.
Приходилось подрабатывать после пар, так что времени на здоровое питание и занятию спортов не было совершенно.
Сейчас уже закончив институт и устроившись на работу в одну строительную компанию, решил перейти на здоровый образ жизни и набрать 15 кг. мышечной массы, не используя различные добавки, только на натуральных продуктах. Заниматься спортом планирую исключительно в домашних условиях.
Приглашаю Вас следить за моими успехами, а также присоединиться ко мне в этом начинании.
Буду описывать свой график тренировок, а также мой рацион питания для достижения цели за пол года.
Постараюсь писать сюда интересные посты каждый день, показывая свой результат. Жду от вас мотивационной поддержки в виде лайков и тогда посты будут появляться чаще в ленте Дзена. Спасибо Всем!
Начинаем!