Один из самых популярных видов спорта является бег. Это легко и не требует абонемента в зал и вы можете бегать в любое свободное время. К сожалению, много людей используют разные отговорки, чтоб не бегать.
Каковы четыре наиболее распространенные отговорки?
У меня нет времени, чтобы бегать.
Время-понятие относительное. Может вы ждете свое любимое ТВ-шоу, но его можно поставить на запись и посмотреть позже!
Потом вы можете наслаждаться пробуждающейся природой, в то время как будете бежать.
Также если у вас есть маленькие дети , вы можете найти время, чтобы пойти на пробежку. Купить прогулочную коляску babyjogger и ваш ребенок комфортно будет вместе с вами.
Идет дождь или слишком холодно.
От холода можно одеться. Если сильный ветер, вы можете одеть специальную куртку. Но даже если идет дождь, вы можете бегать. Дождливая или холодная погода также имеет свои преимущества. Она дает чистый воздух, которым вы будете дышать.
Это скучно.
Это может быть скучно, если выбирать один и тот же маршрут для прогулки. Сделайте изменения в ваш маршрут, и свой темп.
У меня проблем с коленями
Если у вас нет хороших кроссовок, вы можете получить травму. Нужна хорошо амортизирующая обувь. Но чтоб оставаться в движение, можно выбрать следующее, ходьба, езда на велосипеде или плавание.
Поставьте себе достижимые цели. Если вы объективны, то добиваться поставленных целей будет легче.
Наконец: быть гибким. Вы устали после долгого рабочего дня, организуйте себе чуть спокойнее тренировку. И время от времени давайте день отдыха. Это помогает, чтобы потом быть более мотивированным, чтобы начать снова пробежку и достигать новых целей.