В первую очередь идеальная фигура, когда ты чувствуешь свое тело, чувствуешь как ему комфортно.
1. Сладкое
Не нужно отказывать себе в сладком, но есть его лучше до обеда. Это время, когда наш организм может принять и переработать углеводы.
2. Ешьте медленнее
Благодаря более медленному пережевыванию пищи Вы съедаете меньше, т.к. чувствуете чувство насыщения. И благодаря этому не возникает переедания.
3. Делайте ПОЛЕЗНЫЕ перекусы
Например, во время домашнего просмотра фильма не набирайте себе попкорн, чипсы, а нарежьте фрукты или овощи. Отправляясь на работу или учебу берите парильные перекусы и старайтесь есть часто, но маленькими порциями.
4. Вода
Когда организму не хватает воды он начинает накапливать ее в себе из-за чего возникают отеки и пищеварение ухудшается. Лучше всего воду пить после пробуждения и за 30 минут до приема пищи.
5. Спорт
Начинайте с малого. Старайтесь ходить не менее 10 000 шагов в день
6. Массаж
Как бы хорошо вы не питались, сколько бы не занимались спортом кожа может говорить об обратном. Для этого делайте массажи разгоняющие лимфу. Их можно выполнять как самостоятельно, так и в салонах.
Рекомендую ознакомиться:
2) 5 методов ухода за кожей зимой!
3) Идеальный тон кожи: советы по выбору основы