Всем привет! Если Вы познакомились со мной в прошлых материалах, и моя история вызвала у Вас желание меняться, значит, здесь я не зря.
То, о чем мы поговорим сегодня, очень часто мешает нам добиться поставленной цели.
Полюби себя такой, какая ты есть. Сколько раз Вы слышали этот совет? Сколько раз Вы читали о том, что, только приняв тело таким, каким оно есть сейчас, Вы сможете начать худеть? Сколько раз Вы пытались это сделать? И сколько из этих попыток были результативными? Так, чтобы ощутимо сбросить лишнее, чтобы знакомые замечали, чтобы слышать комплименты?
Ни разу?
Все правильно, потому что этот подход не работает!
Забудьте его, забудьте раз и навсегда. Он мешает достижению Вашей цели. Эта установка кричит Вашему подсознанию не менять ничего. Мы любим то, что имеем. А значит дорожим. А, как известно, от того чем дорожат, не отказываются.
Кстати говоря, у меня были клиентки с весом 120+, которые действительно, искренне любили себя. Одна вообще никогда не делала никаких попыток худеть. Это была ее позиция, и дама смотрелась в ней невероятно органично. Тех, что моложе, на мои занятия пригнали мужья. Девчонки, вроде как, были не против постройнеть, (раз уж мужикам так надо), но подсознание не обманешь. А оно говорило, ты лучшая. Сушеные воблы тебе в подметки не годятся, не вздумай меняться.
В этом случае, бессильна даже липосакция, не говоря уже о психологии, правильном питании и фитнесе.
А в остальных случаях «любить себя такой», это неудачная стратегия, от которой мы с вами должны избавиться. Кроме того, что это выражение играет злую шутку с нашим подсознанием, и программирует нас на неудачи. Вдумайтесь… По сути, эта фраза призывает нас смириться с тем, что нам не нравится и отказаться от действий и борьбы.
Представьте, что Вы уехали в путешествие. А по возвращении домой, Вы ощутили себя некомфортно в своем доме. То, что раньше казалось уютным, теперь доставляет неудобство. Вы изменились за время путешествия,и теперь то,что Вы видите,Вам не нравится. Вам хочется другие шторы, новый диван, выкинуть все лишнее, ненужное и сделать перестановку, но Вам говорят, что нужно полюбить, что есть и тогда все изменится само собой.
А теперь представьте, что Вы послушали совета, прошли 100500 тренингов как принять свою квартиру такой, какая она есть и снова ощутили комфорт. Старый диван уже не раздражает, а текстиль кажется вполне миленьким, бывает ведь и хуже. Хлам не кажется лишним, а воспринимается как часть интерьера. Будете ли Вы теперь, полюбив свою старую квартиру, что-то в ней менять? Нет! И останетесь там, где были. Вы никогда не узнаете, какой прекрасной могла быть жизнь в обновленном пространстве, открытом для всего неизведанного, для новых событий и людей.
С телом все то же самое. Либо Вы миритесь с тем, что есть, и учитесь это любить, либо меняете то, что Вас не устраивает, и делаете шаг навстречу новой жизни. Страшно? Да! Еще как. Новое всегда пугает. Сложно? Не знаю, тут кому как. Но уж точно нелегко. Зато интересно, азартно, перспективно!
Так что же делать, спросите Вы, ненавидеть себя пока не похудею? Ни в коем случае. Наша цель адекватная оценка себя. Без кокетливо подтянутого животика перед зеркалом, без впалых щечек для селфи, без обмана и полумер, посмотрите на себя как есть, со всех сторон, не придираясь и не оправдываясь. Посмотрите глазами стороннего наблюдателя и дайте себе совет, что поменять в этом теле, чтобы оно привело Вас в восторг. В одном интересном труде по психологии есть занятное упражнение — внутренний помощник. Оно будет очень кстати в данном случае.
Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, помедитируйте и представьте себя именитым режиссером проводящим кастинг на роль главной героини—красотки и роковой красавицы. Представьте, как Ваше тело встает перед режиссером, рассмотрите себя со стороны глазами мэтра, возьмите в руки карандаш и бумагу и напишите рекомендации, что нужно сделать, чтобы получить заветную роль. Пишите все, что придет в голову. Если у Вас получится хорошенько абстрагироваться перед этим упражнением, то на листе бумаги Вы увидите ответ своего подсознательного на вопрос о том, что Вам в себе не нравится. Вот Вам и дорожная карта преображений и план работы над собой.
И это все, что Вам нужно на самом деле. Признать недостатки и наметить план их устранения.
Я очень прошу Вас не совершать моих ошибок и не впадать в депрессию из-за несовершенства своего тела. Осознайте, что имеете право быть не идеальной. Что Вы не обязаны как две капли воды, походить на какой-либо глянцевый идеал. Вы вообще никому и ничем не обязаны. Но если, в Вашем теле есть то, что доставляет дискомфорт, устраняйте это, а не учитесь любить.
Путь к стройности должен начинаться с правильной психологической установки. Никаких крайностей. Только зрелость и адекватность реакций.
Алгоритм правильной настройки такой:
- Признать факт того, что сейчас Вы немного далеки от своего идеала.
- Честно оценить масштабы неудовлетворенности и определить фронт работ.
- Принять ситуацию не как трагедию жизни, а как временное явление и стимул к работе над собой.
Не устанавливайте себе строгих сроков, в которые Вы должны втиснуть себя в какие-либо рамки. Получайте удовлетворение от того, что делаете все что можете (и действительно делайте так!), получайте удовлетворение от того, что стоите на пути перемен и хвалите себя за каждый удачный шаг.
Повторюсь, эти простые правила, это все, что Вам нужно, чтобы Ваше подсознательное начало работать не «против», а «на»получение Вами стройного и здорового тела.
Конечно, на этом пути, нас ждет еще несколько подводных камней, которые могут помешать, или замедлить желанный процесс. Но о них, в следующей статье. В ней я расскажу, как некоторые мои клиенты снижали вес, изменив только свое отношения к определенным жизненным обстоятельствам. Например -4 кг за 2 недели, без диет и упражнений, благодаря технике визуализации. Интересно?
Тогда не пропустите следующую публикацию «Психологические причины лишнего веса. Ловушки подсознания и генетические программы. Находим, прорабатываем, устраняем» Будут практические советы и рекомендации, будет много примеров из практики и ответы на Ваши вопросы, если они у Вас уже появились.
Пожалуйста, не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новую публикацию, если эта тема вам интересна.
До скорого.