Данная диета была разработана при участии диетолога и эндокринолога для моего друга, вес которого медленно, но верно приближался к отметке 120 кг. В таком весе он не мог посещать зал, поэтому эффект дала именно диета! После её завершения, он добавил занятия спортом и сбросил ещё 15 кг.
Первый день голодный:
Завтрак и обед: с завтрака до ужина нужно выпить 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам
Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм
Второй день белковый:
Завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!)
Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя), 100 г черного хлеба
Ужин:съесть 2 вареных яйца
Третий день овощной:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика
Обед:Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла
Ужин:Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда
Четвертый день особый:
Завтрак:кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра
Обед: 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца
Ужин: один стакан обезжиренного кефира
5день- повторить меню белкового дня
6 день - меню овощного
7 день- меню особого
Меню диеты на четвертую неделю:
Понедельник:1,5 кг яблок
Вторник:1,5 кг вареной курицы
Среда:1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг:1 кг вареного мяса
Пятница:0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота:1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье:1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра
Результат До и После!!!
