Что если, начиная с сегодняшнего дня, вы взяли на себя обязательство изменить некоторые из ваших, казалось бы, незначительных привычек? Может быть, вы начинаете выходной день с простой цели - быть позитивным и обсуждать только позитивные аспекты нашей жизни и то, что происходит вокруг нас сейчас.
Это кажется слишком сложным? Возможно, учитывая, что мы все склонны фокусироваться на негативе.
- «Вы заметили, как все плохо?»
- «Я больше не могу иметь дело с этим человеком, он делает мою жизнь невозможной».
- «Да, я полностью понимаю. Это случается со мной каждый день и становится все хуже! »
Иногда кажется, что наши проблемы и повседневная драма объединяют усилия, чтобы создать этот порочный круг, где вместо того, чтобы прививать изменения и улучшения, они ухудшают нашу реальность. Это совсем не здорово.
Разговор о том, что делает нас счастливыми, не делает нас наивными и не означает, что мы отрицаем наши существующие проблемы, по крайней мере. Это изменение отношения, более конструктивная точка зрения, которая может помочь нашей повседневной жизни
Быть позитивным не значит игнорировать грусть.
Говорить позитивно не значит игнорировать вашу грусть. Я принимаю ответственность за свою собственную реальность, я понимаю каждый аспект, который причинил мне боль, и все же, я выбираю смотреть на жизнь с силой и оптимизмом. Таким образом, я могу вести более здоровый образ жизни и лучше влиять на окружающих меня людей.
«Взгляд на светлую сторону» - это не просто популярная фраза из книги самопомощи. Именно ежедневная поддержка, которую мы оказываем себе, служит спасателем и удерживает нас на плаву. Мы все были в трудных ситуациях, и, возможно, сейчас дела идут не так, как надо. Тем не менее, если мы будем продолжать фокусироваться на негативе в нашей повседневной жизни, мы никак не сможем двигаться дальше и от него.
Сосредоточение внимания на позитиве и позитивное общение исцеляют нас и положительно влияют на окружающих. Это правда, что иногда это будет трудно, а иногда это может показаться невозможным. Но будьте уверены, это очень полезная привычка как для нашего тела, так и для наших эмоций. Боль может быть ужасной, а грусть может утопить нас, но в негативе есть доля гнева, которая действительно ранит нас.
Как сосредоточиться на позитиве в нашей повседневной жизни
Как я могу сосредоточить свой день в позитивном и веселом свете, когда я действительно не так себя чувствую? Это не легко, это точно, поэтому важно следовать этим простым советам:
1. Окунитесь в ваши заботы и печали. Поймите их и узнайте их «форму», откуда они берутся и что вы можете сделать для их решения. Если вы не можете разрешить их, и если в вашем случае это потеря, разочарование, предательство или простое «до свидания», разберитесь с этим как можно скорее.
2. Устранить отрицательный разговор. Мы все погружаемся в почти одержимые мысли, которые заставляют нас думать негативно и даже фатально. Избегайте этого любой ценой - это бесполезно.
3. Построить положительные подтверждения. Сегодня будет мой день, сегодня все будет хорошо, и сегодня я буду чувствовать себя прекрасно...
4. Замените отрицательные утверждения положительными. «Я заслуживаю лучшего» вместо «Я неудачник».
5. Сосредоточьтесь на настоящем. Не позволяйте своему благополучию зависеть от того, что произойдет завтра, или от того, «как только я получу (заполните бланк) тогда...» Не делайте этого. Наслаждайся подарком, будь счастлив здесь и сейчас и наслаждайся ежедневной дозой счастья.
Перевод заметки Turn Your Life Around… Start Being Positive!