как начать бегать

Много раз каждый из нас задумывался о том, что пора бы начать выходить на пробежку. Чтобы похудеть, или чтобы найти свое хобби, а может чтобы найти единомышленников, друзей.

Перестать себя заставлять

Но как обычно мы находим себе оправдание, а иногда и причину, по которой не хотим выходить на улицу. Это может быть все, что угодно - плохая погода, усталость от рабочего дня, интересный сериал, обещание сделать это завтра, в понедельник, весной, летом, в следующей жизни.

Итак, в этой статье и последующих, мы попытаемся сделать осознанный шаг на встречу бегу. Это решение созрело у всех в головах, особенно на фоне популяризации ЗОЖ.

Мы задаем себе этот вопрос постоянно - "Как начать и не бросить"?

Ответ лежит на поверхности - Нужно полюбить бег. Нужно перестать себя заставлять выходить на пробежку. Нужно хотеть это делать!

Просто полюбить бег

Итак, в этой статье мы рассмотрим 3 простых шага на пути к началу беговой карьеры.

1. Купить красивую новую одежду, удобные яркие кроссовки. Это не должна быть дорогая одежда, она прежде всего должна Вам нравиться. Именно в такой одежде Вам будет приятно выходить на пробежку. Вы красивы, яркие, бежите и улыбаетесь

2. Подберите музыку для пробежек. Это не обязательно плейлисты, специально подобранные для бега. Возможно, Вам нравится слушать классику, тяжелый рок, джаз, кантри, любая музыка, от которой Вы ловите кайф. И помните - ее слышите только Вы, она для Вас. Если выбор пал на Стаса Михайлова, пусть так оно и будет.

3. Выберите время пробежки. Нет универсального времени. Кто-то "жаворонок", кто-то "сова". Для начала, выберите 2-3 дня в неделю, когда Вам удобно выходить на пробежку, например, после работы. Или утром перед работой, чтобы быть весь день в тонусе.

Кроме того, это могут быть выходные, да-да. Именно те дни, когда мы высыпаемся, после хорошего сна неплохо пробежаться.

Итак, после выполнения этих простых шагов можно выходить на пробежку.

Для первого раза достаточно выйти на пробежку в ближайший парк. Очень важно - добегите до того места, где хотели бы бегать, бегите по улице, рассматривайте людей, попробуйте улыбнуться во время бега.

В следующей статье мы рассмотрим следующие шаги на пути к беговой любви:-)

Удачи!