Мотивация - это сила для преодоления трудностей и решения новых задач. Поэтому она является движущей силой человека. Конечно, она охватывает многие аспекты жизни, но мы сосредоточимся на мотивации к физическим упражнениям.
Как сохранить мотивацию?
Мотивация к занятиям - извечная проблема. Я думаю, что у каждого физически активного человека были проблемы с этим. Отсутствие мотивации обычно появляется после продолжительного перерыва в тренировках, вызванного болезнью или травмой. И люди, которые начинают или хотят начать свою дорогу в этом направлении, обычно разочарованы отсутствием немедленных результатов. Очень часто они жалуются на усталость, чрезмерные обязательства перед собой и быстрый темп жизни.
Как это исправить?
Есть несколько приемов, которые помогут поддерживать высокую мотивацию.
•Планируйте свои тренировки - чтобы наблюдать за результатами тренировок, вы должны тренироваться как минимум 2-3 раза в неделю(а лучше 4-5). Поэтому планируйте, в какие дни вы будете тренироваться, благодаря этому будет не так просто отказаться от ранее запланированных тренировок.
•Поставьте цель - чтобы достичь того ,чего действительно хотите, вы должны иметь четко поставленную цель. Неважно, хотите ли вы иметь плоский живот, сбросить 5 кг или привести своё тело в порядок, важно, чтобы вы знали, чего хотите достичь. Тогда вы всегда будете иметь это перед глазами и дважды подумаете, прежде чем забросить тренировки.
•Думайте позитивно - перестаньте относиться к физической активности как к неприятному долгу и начните наслаждаться ею. Это должно быть весело и должно приносить позитивный заряд энергии.
•Разнообразьте свои тренировки - не закрывайтесь в одной дисциплине. Ищите спортивные вызовы и не переживайте, что может что-то не получаться. Например: тренировки на батутах могут быть очень увлекательными, а кроссфит тренировки позволят вам узнать пределы своих сил.
Подписывайтесь, пишите комментарии и ставьте 👍. Это поможет каналу и даст мне понятие нравится вам данная статья или же нет!✌️