Пока мы отдыхаем ночью наш организм продолжает работать. При этом некоторые органы работают даже интенсивнее, чем днем.
Вы становитесь чуть выше
Ночью эндокринная система начинает работать с удвоенной силой. Идёт активная выработка гормонов необходимых для обновления и роста клеток организма. Вы только представьте - каждую секунду в нашем теле погибает около 12 тысяч клеток и на их место приходят новые молодые.
Особенно важен этот процесс для детей - фраза «во сне дети растут» это научный факт. Взрослые люди хоть и ненадолго, но становятся выше после ночного отдыха почти на сантиметр, т.к. во сне мышцы тела расслабляются, расстояние между позвонками увеличивается.
Мозг продолжает активно работать
Во время сна мозг активно обрабатывает всю ту информацию, которую получил за день. Чтобы разобрать это огромное количество данных ему приходится даже «отключать» некоторые другие функции, например органы чувств. В результате ночной работы мозга лишь малая часть информации, которую он посчитал важной, помещается в долгосрочную память, а 99% данных мозг забывает.
Зная как активно работает мозг во сне, вы можете это использовать – если вы много размышляете над проблемой в течение дня, то мозг, скорее всего продолжит работать над ее решением ночью. Не зря же говорят «утро вечера мудренее»
Во сне тело частично парализовано
Во сне практически все мышцы расслабляются. Практически, потому что некоторые из мышц не отдыхают никогда – это сердце и мышцы, отвечающие за дыхание. Одно из проявлений такого расслабления мышц – храп. Кроме того, снижение мышечной активности ведет к снижению температуры тела и понижению давления.
Мозг отключает наши чувства
Известно, что во сне мы практически не ощущаем запахи и плохо слышим. А еще из-за снижения интенсивности передачи импульсов от нервных окончаний, мы меньше чувствуем боль.
Во сне мы выздоравливаем
Ночью наш организм активно очищается от токсинов и шлаков. Этому способствует наибольшая насыщенность крови кислородом и повышенная выработка гормонов. Это помогает иммунной системе активнее бороться с заболеваниями. Научно доказано, что качественный сон ускоряет выздоровление, повышая эффективность лекарств.
Понравился материал? Комментируйте и ставьте лайки.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы быть в курсе актуальных вопросов здоровья!