Сонный паралич или сонный ступор, это состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или же пробуждение происходит до его спада.
Во время сна человеческий организм проходит циклы кратные 1,5 часам по смене глубокого и быстрого сна (фазы сна).
В фазе быстрого сна мозг более активен, чем в состоянии бодрствования. Как раз в фазе быстрого сна большинство людей видит сновидения и эволюция решила, что в этот период гораздо безопаснее парализовать тело человека, что бы он сам себе не навредил и не начал физически проживать сновидения, которые видит.
Именно в этот период у некоторых может пробудиться сознание и тогда человек испытывает эффект сонного паралича. Сознание начинает бодрствовать, а тело полностью парализовано.
Примерно 7 % населения хотя бы раз испытало сонный паралич, но чаще всего он встречается у больных нарколепсией.
Эффект сонного паралича вызывает живой интерес научного сообщества и в большинстве своем по той причине, что люди разных стран, континентов и эпох описывают этот эффект на удивление схожим образом. Отличается только культурный контекст. Например, жители Америки зачастую говорят, что в это время их пытались похитить инопланетяне, а славяне рассказывают о встречах с домовым, в чувашской мифологии для этого явления есть отдельный персонаж вубар, в мусульманской традиции данное явление связывают с проделками джиннов.
Но все культуры, народы и нации описывают одни и те же симптомы:
- чувство сковывающего страха;
- невозможность вздохнуть или чувство сдавливая груди;
- чувство чьего-то присутствия;
Научные исследования сонного паралича установили, что он длится не более 2 минут, но всем испытуемым кажется в этот период, что время замирает или длится вечность.
Что провоцирует сонный паралич?
Точного ответа на этот вопрос нет, но в большинстве своем были установлены связи, что сонный паралич могут провоцировать:
- нерегулярный режим;
- стрессы;
- депрессия;
- сон в неудобной позе;
- вредные привычки;
- психические расстройства;
Какой-либо вред от паралича так и не был обнаружен, но если у вас слабая сердечно-сосудистая система, то паралич может спровоцировать какие-либо негативные последствия из-за сильного испуга. А так же люди, которые хоть раз в жизни испытывали подобное явление порой начинают сомневаться в устойчивости своей психики, что может повышать общее состояние стресса для организма.
Поэтому, если с вами вдруг случилось нечто подобное, постарайтесь успокоиться (хоть это и сложно в подобной ситуации) и забыть об этом кошмаре.
Самый верный способ сделать так, чтобы этого с вами не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха.