Русская пословица говорит, что завтрак надо съедать самому. Как всегда русские оказались правы. Это подтвердили американцы. Специалисты Гарвардской школы общественного здоровья провели масштабное исследование охватившее более 27 тысяч человек и выяснили, что среди тех, кто не завтракает более чем на четверть чаще встречаются сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме этого завтракающие люди оказались стройнее, у них реже встречаются не только ожирение, но и диабет, а таже гипертония.
Идеальным завтраком служат каши, яйца в различных видах, творог, соки, хлебобулочные энергии — словом блюда богатые белком и углеводами, заряжающие нас энергией на целый день.
