Причин, вызывающих депрессию может быть огромное множество. Но, оказывается, привести к ней могут даже относительно безобидные, на первый взгляд, привычки.
Привычка жалеть себя
Нет ничего плохого в том, чтобы изредка позволить дать себе слабину и намочить подушку слезами. Но когда это входит в привычку, это наносит человеку большой вред.
Бесконечный потом таких мыслей способен, в частности, подорвать мотивацию, сказаться на работоспособности человека. Но кроме того это в конечном итоге приводит к депрессии.
Часто позволяя жалеть себя, человек становится будто зависим от таких мыслей. Но, во-первых, они сами по себе несут негатив.
Во-вторых, они помогают порой сгладить стресс, но не борются с ним. Психологическое напряжение начинает накапливаться внутри человека.
Вместо того чтобы встречать новые проблемы во всеоружии, человек сразу капитулирует перед ними. Проблемы накапливаются, напряжение усиливается, мысли человека наполняются все большим негативом. Довольно быстро это загоняет в депрессию.
Привычка откладывать нелюбимые дела
Мало кто может позволить себе делать лишь то, чего он хочет. Практически каждому приходится заниматься ненавистными вещами.
Постоянно откладывая неприятное занятие, например, на вечер, человек весь день испытывает стресс в ожидании наступления злосчастного часа. Пусть не сознательно, но, опять же, человек постоянно живет с напряжением.
Если Вы можете без какого либо ущерба отказаться от ненавистного занятия – сделайте это. Если нет – измените свое отношение к нему, придумайте награду за его выполнение, например.
«Да, сейчас мне нужно приготовить обед. Зато оставшийся день я смогу заниматься интересными вещами. А перед этим я вкусно пообедаю».
Привычка вспоминать прошлые обиды
Нужно уметь прощать. Или хотя бы забывать обиды. В любом случае, худшее, что с ними можно делать – коллекционировать их в своем сердце и тащить этот груз через года.
Во-первых, опять же, обиды – это негатив. Вы наполняете свои мысли чем-то плохим.
Во-вторых, вы программируете себя на разочарования. Вас предал любимый человек. Вы не смогли ни простить, ни забыть. И вот Вы уже ждете от каждого нового знакомого удара в спину.
Привычка гнаться за чужими успехами
Здоровое соперничество – это здорово. Иметь ориентир в лице какого-то успешного человека – пожалуй, тоже может быть полезно.
Но вот стремление постоянно гнаться за чужими успехами – очень разрушительно. Психика постоянно находится в напряжении. Собственные успехи меркнут на фоне чужих достижений и не доставляют удовольствия. Чужие же успехи вызывают зависть и раздражение.
Привычка заниматься самобичеванием
Порой полезно заняться самоанализом. Но опять же, главное не впадать в крайность, которая разрушительно влияет на человека.
Видеть в себе недостатки, чтобы исправить их. Признавать свои ошибки, чтобы сделать из них выводы. Такие умения весьма полезны. Но нужно понимать, что никто не идеален. У каждого есть свои недостатки. Даже у самых успешных людей.
Постоянное же самобичевание принижает человека, стирает уверенность в своих силах, лишает мотивации. Разрушительная сила этой привычки огромна. И в конечном итоге она загоняет в депрессию.
Депрессия – сильная преграда на пути к успеху. Она разрушает человека, его жизнь. К счастью, с ней можно справиться. Но еще лучше, суметь избежать ее. В том числе, избавившись от этих привычек.