Мы стали слишком ментальными . Большую часть жизни мы проживаем в уме, а не в теле. Постоянный поток мыслей и активное участие в этой «мыслемешалке» все дальше уводит нас от ощущений.
⠀
Нам очень трудно замедлиться, переключиться с мыслей на ощущения, прислушаться к себе, почувствовать, осознать свои истинные потребности
⠀
Тело никогда не врёт. Ум может идти на поводу чужих мнений и ложных представлений о себе. Но через тело ты всегда можешь почувствовать «да» или «нет»
⠀
Прямо сейчас закрой глаза, прислушайся к своему дыханию: вдох - выдох. Наблюдай за ощущениями, эмоциями, мыслями. Спроси: как я себя сейчас чувствую, что я сейчас действительно хочу? Постарайся услышать ответы не из головы, а почувствовать в теле.
Чувствуешь?
Мы стали слишком ментальными . Большую часть жизни мы проживаем в уме, а не в теле. Постоянный поток мыслей и активное участие в этой «мыслемешалке» все дальше уводит нас от ощущений.
⠀
Нам очень трудно замедлиться, переключиться с мыслей на ощущения, прислушаться к себе, почувствовать, осознать свои истинные потребности
⠀
Тело никогда не врёт. Ум может идти на поводу чужих мнений и ложных представлений о себе. Но через тело ты всегда можешь почувствовать «да» или «нет»
⠀
Прямо сейчас закрой глаза, прислушайся к своему дыханию: вдох - выдох. Наблюдай за ощущениями, эмоциями, мыслями. Спроси: как я себя сейчас чувствую, что я сейчас действительно хочу? Постарайся услышать ответы не из головы, а почувствовать в теле.
Чувствуешь?
