Приближается лето, тёплое время года и для того чтобы не упасть в грязь лицом необходимо сделать свои размеры идеальными и пропорциональными, то есть пришла пора похудеть. В том случае если придерживаться нехитрых правил, можно создать своё тело как у балерины.
Занятия спортом и правильный рацион питания - это основные методы для сохранения замечательного внешнего вида и хорошей фигуры. Женщины, чья профессия изящество - балерины, неукоснительно соблюдают эти простые правила.
Когда глаз останавливается на балерине в голову моментально приходит мысль о тех муках голода, которые они испытывают для своей работы. И это неверно. А верно то, что они неукоснительно соблюдают законы питания, привитые им ещё в балетной школе. Во многом благодаря соблюдению этих законов они всю свою жизнь обладают такими изящными и прекрасными пропорциями тела. То внимание, с каким относятся к еде эти воздушные создания, может быть очень кстати и обычным женщинам.
Когда отмеряете себе количество пищи, просто сократите его в два раза.
Это не только минимизирует дневное количество калорий, но и окажет помощь в битве с перееданием.
Если вы решили скушать жидкое блюдо - щи или суп, сделайте так, чтобы это было единственным и самостоятельным приёмом пищи.
Немаловажной частью такого питания является вода. Из-за этого её следует каждый день выпивать от 2 литров. Первоначально это будет довольно сложно, так что начните с нескольких стаканов. Прислушайтесь к своему организму. Если у вас возникло чувство жажды, выберите воду, а не горячие напитки, кофе или чай. Они лишь лишают организм необходимой ему влаги. А вода кроме этого оказывает помощь в сжигании жиров. И в ней калорий быть не может.
Стоит правильно научиться выпивать воду. Если одна из ваших привычек пить во время принятия пищи, то задумайтесь - зачем? В этом нет никакой пользы из-за того, что, вода делает функционирование ЖКТ и обмен веществ в организме менее действенными, следовательно, может привести к появлению ненужных сантиметров. Через час - полтора после приёма пищи и за полчаса до, вот лучшее время для того чтобы попить воды.
Не стоит за один приём пищи одновременно есть и мясное и рыбное творения кулинаров для того чтобы виды белков в нашем организме не перемешивались.
При покупке выбирайте обезжиренную продукцию молочных заводов, и ваш организм лучше получит гораздо больше белков, а не жиров.
Создайте себе точку равновесия на плоскости бытия и держитесь её. При покупке изучайте все надписи и контролируйте проценты и углеводов, и белков, и жиров. Разнообразьте свой рацион.
Помните о жирности еды. В настоящем на таре для продуктов обозначен процент жирности. Всегда делайте свой выбор в отношении наименьшего процента, обозначенного на упаковке. В том случае если при приготовлении без масла просто никак, то постарайтесь сделать так, чтобы его было как можно меньше.
Абсолютно откажитесь от майонеза, так как процент разрешённого вам жира на нём превышен, и он не только может вызывать отложение никому не нужных сантиметров, но и замедляет сам процесс переваривания пищи.
Так как белая смерть задерживает жидкость в организме, постарайтесь есть как можно меньше солёного или совсем отказаться от него.
В идеале для того чтобы добиться ощутимого эффекта важно не только следовать этим правилам, но и дополнить список занятиями каким-нибудь спортом и отказом кушать после наступления 18 часов, вы добьётесь требуемого эффекта в рекордно короткое время. И проблемы, с которыми вы столкнулись во время привыкания к новому режиму, плавно и безвозвратно отойдут на задний план.