НЕЗАЧЕМ!!!
Об этом повторяют все серьезные учителя медитации. Один из самых известных на Западе учителей дзена Сюнрю Судзуки (советую почитать его книгу "Дзен - сознание начинающего") всем, вступающим на путь медитации, давал важный совет. Не "парьтесь" насчет своих мыслей, перестаньте быть озабоченными ими. Пусть они приходят и уходят. Мысли - процесс естественного функционирования ума-тела. Мозг рождает мысли, как железы внутренней секреции - гормоны.
Как только вы, вопреки совету Сюнрю Сузуки, начинаете бороться с мыслями, их останавливать - медитация окончена! Вы встали на тропу войны. Вместо медитации, суть которой внимательное и расслабленное наблюдение за всем, что происходит - борьба, напряжение, усилия остановить мысли. Вместо того, чтобы держать фокус ума на дыхании - вашей единственной задаче в начале освоения медитации, вы озабочены вопросом - еще есть мысли или они уже исчезли? В итоге мыслей становится только больше - обычно через какое-то время после "медитации".
Многие говорят - я с удивлением обнаружил (а), что у меня остановились мысли! Открою секрет - это самая, что ни на есть мысль - что у вас остановились мысли. И ваше удивление по этому поводу - это еще одна мысль (эмоция). Некоторые мысли очень "выпуклы" и их легко заметить. Но многие мысли не выглядят, как мысли. Они проходят "под радаром" осознанности. Посвятив практике какое-то время, вы научитесь легко их распознавать. И посмеетесь над тем, как мысль, что у вас нет мыслей, приняли за реальность.
Что делать с мыслями?
ОСОЗНАВАТЬ. Пока мы не осознаем их, они имеют невероятную власть над нами. Становятся диктаторами. Мы им верим, принимаем за реальность, забывая, что мысли - это только мысли. Это не реальность - это лишь наши идеи о реальности.
Иногда в кино мы так захвачены сюжетом, что забываем - это только кино. Никого не убили, никто не бросился со скалы. Точно так же нас постоянно захватывает "кино" наших мыслей. Осознанность к мыслям позволяет ясно увидеть это. И очнуться от транса мыслей. И тогда, будь у вас "тонны" мыслей - вам это никак не помешает.
Признавайтесь - "останавливали" мысли?