Многих из нас не устраивает наш внешний вид, в особенности фигура. Меня в свое время также не устраивала моя фигура, в результате чего я перепробовала кучу диет, детоксов и многого другого. Помимо этого я обращалась к диетологу (это я действительно советую, если вы настроены сбросить лишние килограммы). Пройдя долгий и нелегкий путь к идеальной для меня фигуре, я вывела правила, которые стараюсь соблюдать каждый день. Сегодня я как можно короче и понятнее напишу эти самые правила. И добавлю пару фотографий для мотивации)
1. Пить минимум 2 литра воды в день.
2. Не есть после 18:00 (Если очень голодно, то после 20)
3. Заменить по возможности транспорт на прогулки пешком.
4. Добавить в жизнь спорт.
5. Перед приемами еды пить воду.
6. Не доедать еду из-за жалости, что пропадет.
7. Постараться заменить тяжелую еду на легкую.
8. Перестать питаться в Фаст Фудах.
9. Использовать меньше масла.
10. Не забывать иногда баловать себя любимыми блюдами, но В МЕРУ.
11. Не питаться полуфабрикатами.
12. Сладости заменить на фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
13. Сахар тоже постараться употреблять меньше.
14. Нечем заняться- займитесь спортом, даже, если вы дома.
15. Рассчитать норму калорий и стараться придерживаться ее.
16. Не покупать продукты на потом, если у вас нет силы воли. (например шоколадку на завтра)
17. Превысили норму калорий-ничего страшного, не надо есть еще больше вредной пищи, делая разгрузочный день.
18. Следите за параметрами и весом, результат-лучшая мотивация.
19. Ищите новые интересные рецепты для пп.
15. Мотивируйте себя, у вас все получится