Женский организм откликается на стресс моментально. Пока мы пытаемся быть идеальными на работе и в семье, внутри каждой из нас зарождаются и растут болячки. Каждое второе первичное обращение к врачу происходит по вине стрессов.
Что такое стресс, мы объяснять не будем. Все наши читательницы с ним сталкивались. Начнем "с места в карьер" – какими заболеваниями грозит длительное состояние повышенного напряжения:
- Нарушения пищевого поведения. Из-за недостатка серотонина («гормона счастья») можно заработать булимию или анорексию. Врач пропишет антидепрессанты, но разве это выход?
- Боли в области живота. Пребывая в стрессовом состоянии, вы вряд ли будете неторопливо готовить здоровую пищу. Скорее, психанете и купите гамбургер, слопав его, не прожевывая. Или вообще потеряете аппетит. Отсюда спазмы, синдром раздраженного кишечника, изжога и вздутие, потеря или набор веса.
- Кожные реакции. Пятна и зудящая сыпь – обычный ответ организма на негативные эмоции.
- Эмоциональные расстройства. Плохое настроение, вспышки ярости и более серьезные психические проблемы усугубляются тем, что женщины умеют скрывать злость и гнев. Что в итоге? Депрессия.
- Бессонница. Только крепкий здоровый сон способен уменьшить негативное влияние стресса. Но пока мы думаем, как пережить следующий день, нам не до сна.
- Потеря концентрации. У вас стресс из-за проблем на работе, но вы не можете их решать, потому что не получается сосредоточиться из-за стресса.
- Сердечные заболевания. Повышенное давление, инфаркты и инсульты.
- Снижение иммунитета. Вы валитесь в кровать с температурой от малейшего дуновения ветерка. Сил бороться с обострившимися хроническими недугами нет.
- Рак. Многие ученые полагают, что между стрессом и раком молочной железы и яичников есть прямая связь.
Как победить стресс
Быть женщиной – благословение и наказание. Мы чувствуем это особенно остро, приближаясь к среднему возрасту. Нужно работать, выполнять домашние обязанности, растить детей, поддерживать огонек в отношениях с партнером, ухаживать за родителями и оставаться привлекательной – и это день за днем, без выходных и праздников. Хуже всего то, что мы стремимся выполнять всё это на пятёрку и отчаянно жаждем благодарности за свои усилия.
Перфекционистки-отличницы никогда не признаются даже подругам в том, что у них что-то не получается. Всё отлично, нет проблем – не жизнь, а сказка! Девочки, если вы еще не в стрессе, то скоро окунетесь в его пучину с головой. А сейчас представьте себе, что:
- Никто не идеален. Начальницы, коллеги, сестры, соседки, девушка, которая бегает по утрам под вашими окнами. Все они чувствуют себя несовершенными. Такова женская природа. Надо успокоиться и начать получать от жизни удовольствие. Скажите себе: «Да плевать! Я классная!».
Ваши жертвы никому не нужны. Ожидание признания от окружающих – пустая трата времени. Вы страшно ошибаетесь, если надеетесь на памятник в вашу честь или непременное хорошее дело для вас. В первую очередь нужно жить ДЛЯ СЕБЯ. Это не эгоизм. Памятник будет рано или поздно – только вам от него никакого толку. Наслаждайтесь тем, что имеете сегодня. И помните, что ваше время ограничено.
- В самокопании нет смысла. Вы уделяете недостаточно времени ребенку. Муж задержался на работе – значит, не хочет идти домой. Значит, я плохая жена. Несексуальная к тому же. Мама сказала, что неряха. В супермаркете встретила бывшую одноклассницу с пятью детьми. Вот она молодец, а я нет. Лучше наберите пенную ванну и выпейте бокал вина. Помните? Вы классная!
- Можно делиться своими проблемами. Не стискивайте зубы – бросьте огромный воз, который волочете годами. Поговорите с семьей откровенно, расскажите, что вам трудно. Не нойте, не орите, не плачьте – предложите конкретный выход из ситуации, распределите обязанности. Сын не сломается пополам, если будет пылесосить два раза в неделю. Муж не упадет в обморок, если возьмет на себя закупку продуктов. А вам пора встретиться с подругами и откровенно признаться друг другу, что все это время вы притворялись – на самом деле вам сложно быть совершенством.
- Можно жить счастливо. Возьмите свое чувство вины, страх и угнетение в ладошку, сожмите в кулачке и выкиньте с балкона. Полюбите себя.
Всё будет хорошо. Всё у вас получится. Просыпайтесь с мантрой «Мир меня любит!» и засыпайте с нею. Не стрессуйте, не бойтесь, не притворяйтесь, будьте к себе добрее. Балуйте себя почаще и заливисто смейтесь над проблемами – они расстроятся, что вы не принимаете их всерьез, и уйдут.
А у вас есть маска идеальной женщины?