Предлагаем вашему вниманию план из четырёх пунктов, придерживаясь которых хотя бы в течение месяца вы не заметите, как улучшится ваше физическое духовное состояние и вы начнёте смотреть на мир новым взглядом.
1. Очищение тела и духа
Начните вставать в шесть часов утра. Раннее утро самое лучшее время для занятий аутотренингом или иными медитативными практиками. Кроме того, встав пораньше, вы тут же обнаружите, что в вашем распорядке дня появилось свободное время, которое можно потратить на гимнастику, пробежку или другие полезные вещи. Также ранний подъём гарантирует вам, что начинающийся день вы проживёте на одном дыхании и с улыбкой на лице.
Проанализируйте ваш рацион. Я не призываю вас отказаться от мяса или сдобы, но такие вещи как Пепси или чипсы нужно из него исключить. В остальном придерживайтесь обычного режима питания, разве что уменьшите размеры порций.
Мы уже говорили о том, что утро – лучшее время для спортивных упражнений. Если состояние вашего здоровья не позволяет вам делать многокилометровые кроссы, то ограничьтесь лёгкой пробежкой. Главное, проявляйте побольше активности.
2. Очищение жизненного пространства, ваших дел и окружения
Вы даже не представляете, насколько угнетающе действует на ауру человека перманентный беспорядок в доме и обилие ненужных вещей. Поэтому старайтесь избавляться от ненужного хлама, даже если в их число попадают милые сердцу, но ненужные вещицы. Не ленитесь почаще вытирать пыль и мыть пол и вы сможете дышать дома полной грудью.
Человеку свойственно строить множество планом, а потом с лёгким сердцем оставлять их на потом. Откажитесь от такой привычки. Или сделайте то, что запланировали или откажитесь от этого в принципе.
Оцените тех людей, которые вас окружают. Если вы чувствуете, что общение с ними не приносит радости и удовлетворения, то будет лучше, если вы прекратите поддерживать с ними контакты.
3. Планирование целей и задач
Каждый день составляйте план на следующий день и старайтесь выполнять его полностью. При этом включайте в него те пункты, которые приносят вам радость и желание достичь поставленной цели. Кроме того очень полезно составить список того, что по вашему мнению никогда не сбудется и через некоторое время проверить так ли они несбыточны, как вам казалось ранее.
4. Расширение жизненных горизонтов
Не стесняйтесь вносить в свою жизнь изменения. Они не обязательно должны быть глобальными, такими как переезд в другую страну. Попробуйте, для начала, изменить свой маршрут движения к работе или поменять кафе, в котором вы привыкли обедать. Одним словом делайте то, чего раньше не делали. Очень полезно тренировать себя находиться в некомфортной ситуации. Если вы трепещете своего начальника, то, наоборот, старайтесь встречаться с ним как можно чаще. Если вы опасаетесь возвращаться вечером домой, то наоборот, начните гулять в тёмное время суток.
Согласитесь, что то, о чём мы написали выше отнюдь не сложно, а выполнение этих рекомендаций уже через месяц заставит вас удивиться
Спасибо за просмотр! Если Вам понравилась статья, то ставьте 👍 и подписывайтесь на канал.
Читайте также: 7 ВЕЩЕЙ, ОТНИМАЮЩИХ ВАШИ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ
5 ошибок, о которых люди жалеют в конце жизни.