Здравствуйте дорогие посетители сайта. В этой статье хочу вам рассказать, для чего же нужен бодибилдинг и что он вам даст.
Прежде всего это улучшение состояния вашего здоровья, внешней привлекательности, мышечной силы и уверенности в себе.
Имеется более 20-ти полезных эффектов, которых может добиться любой человек, регулярно и в прогрессирующей манере занимающийся с отягощениями.
Итак, занимаясь бодибилдингом вы:
1. Увеличиваете мышечную силу;
2. Повышаете мышечную выносливость;
3. Формируете свое тело;
4. Увеличиваете прочность костей и связок, толщину хрящей и число каппиляров в мышцах;
5. Улучшаете ваше здоровье и физическую подготовку;
6. Повышаете результативность в спорте;
7. Увеличиваете гибкость;
8. Увеличиваете мощность и скорость;
9. Снижаете у себя состояние стресса и напряжение повседневной жизни;
10. Складывается позитивное отношение и мнение о себе;
11. Прививаете в себе дисциплину и усиливаете мотивацию, которая поможет вам в жизни;
12. Будете держать контроль над своим весом и снижать процент жира;
13. Будете укреплять сердце и нормализовать давление в крови;
14. Будете увеличивать продолжительность жизни;
15. Улучшать качество жизни;
16. Будете предотвращать многие медицинские проблемы типа остеопороза;
17. Будете увеличивать количество гемоглобина в крови и красных кровяных телец;
18. Будете увеличивать потенцию;
19. Снижать уровень холестерина в крови;
20. Профессиональные атлеты неплохо зарабатывают, занимаясь этим видом спорта.
Не смотря на эти полезные аспекты, многие думают, что:
1. Занимаясь бодибилдингом, человек становится закрепощенным.
Научные факты говорят о том, что тренировки с отягощениями увеличивают гибкость.
На пример Арнольд Шварценеггер намного превосходит в гибкости любого человека.
2. Занимаясь бодибилдингом, человек становится медлительным.
Это не верно. Практически все профессиональные атлеты, независимо каким видом спорта они занимаются, применяют тренировки с отягощениями, чтобы повысить свою результативность. Если бы спортсмены становились медлительными, они никогда не прибегали бы к тренировкам с отягощениями. Кроме того научно доказано, что сильная мышца сокращается на много быстрее, чем слабая.
3. Мышцы превращаются в жир, если вы перестаете тренироваться.
Это тот миф, который вы слышали чаще всего!
Мышцы - это мышцы, а жир - это жир. Они представляют два разных типа тканей. Физиологически не возможно мышцу превратить в жир. Конечно, если вы прекратите тренировки, то мышечная масса не много упадет в объемах, но никогда не возвратится к своему предтренировочному состоянию.
Единственный способ, ведущий к ожирению, - это постоянное переедание.
4. Занимаясь бодибилдингом вы повреждаете суставы.
Фактически же бодибилдинг нагружает суставы намного меньше, чем многие упражнения из других видов спорта. Если вы правильно начинаете свою тренировку с разминочных упражнений и придерживаетесь процедур безопасности, вы можете тренироваться с такой нагрузкой, с какой пожелаете, без малейшего риска получить травму на ваш позвоночник, коленный или другой сустав.
Тренировка с отягощениями в действительности помогает укреплять сухожилия и связки, делая суставы прочнее!
6. Атлетическая тренировка останпвливает рост человека.
Научные исследования показали, что все виды физических тренировок, включая и тренировки с отягощениями, стимулируют увеличение роста. Кроме того люди, работающие на умственной работе, после начинания заниматься физическими тренировками, обнаруживают у себя дополнительные резервы энергии, получают интерес к жизни и становятся, как физически, так и психически устойчивее.
Люди занимающиеся другими видами спорта, после атлетической тренировки, обнаружат у себя дополнительные возможности и силы по контролю за своим телом. Улучшат свои достигнутые результаты.
Надеюсь после прочтения этой статьи у вас не осталось сомнений стоит заниматься бодибилдингом или нет. Лично я занимаюсь бодибилдингом уже 10 лет и не жалею.
Оцените этот пост, и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ
Тем самым Вы максимально поддержите нас на написания будущих публикаций. Для Вас 2 нажатия кнопки, а нам приятно! Заранее Спасибо!
