Вкусный и полезный салат, который помогает похудеть - отличный вариант для тех, кто не готов придерживаться какой-либо определенной диеты.
Есть много вариантов блюд для жиросжигания, об одном из таких расскажем в этой статье. Для того, чтобы понять как именно салат способствует похудению, мы кратко описали принцип его "работы".
Как работают жиросжигающие блюда
Основа подобных жиросжигающих блюд - продукты с отрицательной калорийностью. На их переваривание и усвоение наше тело тратит больше энергии, чем получает их них. Поэтому именно такие продукты лежат в основе жиросжигающих супов, салатов и прочего.
Помимо продуктов с отрицательной калорийностью, часто используются и обычные продукты, но только с определенным набором качеств (к примеру, которые запускают какой-либо их процессов в организме: ускоряют метаболизм, перебивают аппетит, дают чувство быстрого насыщения и т.д.).
За счет правильного подбора компонентов, происходит похудение.
Рецепт фитнес салата-жиросжигателя
Нам потребуется довольно небольшой список продуктов, каждый компонент полезен сам по себе, а в сочетании друг с другом и с витаминной заправкой, эти продукты дают отличный эффект в похудении и сжигании лишних жиров.
- 1 небольшой огурец;
- 2 средних свежих шампиньона;
- 50 грамм белокачанной капусты;
- 1 маленькая морковь.
Специи (имбирь, чеснок, куркума, соль).
Для начала готовим заправку для салата. В миске нужно смешать 3 ст.л. кипяченой воды, пол чайной ложки тертого имбиря, столько же чеснока. Добавить молотую куркуму и соль по вкусу. Эта заправка - отличное средство для ускорения обмена веществ.
Морковь натрите на крупной терке и смешайте с соусом.
Грибы нарежьте дольками, обжарьте без масла пару минут и отправьте к морковке и соусу, чтобы они промариновались.
Капусту мелко нашинкуйте, огурцы порежьте соломкой. Перемешайте с маринованными шампиньонами и морковью.
По желанию добавьте любимую зелень - лук, укроп, петрушку, салат и т.д. Это принесет еще больше пользы!
Есть такой салат можно в любое время суток. Если он будет съеден на ужин, то за счет отрицательной калорийности, будет идти активное жиросжигание в ночное и утреннее время.
Если вы хотите усилить действие - с утра позавтракайте белковой пищей, без углеводов (исключение - клетчатка из свежих овощей). Так ваше тело продолжит сжигать отложенные жиры.
Такой салат - идеальный вариант для ужина. Вы не перегрузите организм лишними калориями и поможете телу худеть во сне!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!