Очень важно четко понимать, что такое эффективный разгрузочный день для похудения. Многие считают, что посидеть на кефире или кушать одни яблоки с сегодняшнего и до завтрашнего утра - это и есть разгрузочный день.
Спешу Вас разуверить! Когда Вы целый день употребляете в пищу один продукт – это уже не разгрузочный день, а моно диета. Она тоже эффективна для похудения, но все-таки это уже режим питания, а не разгрузки.
Так что же требуется, чтобы провести по-настоящему эффективный разгрузочный день для похудения? А здесь все просто: утром проснулись, сбегали в уборную (пардон), встали на весы, зафиксировали цифры и начали пить по стакану воды каждый час.
Это все, что попадет внутрь до следующего утра. Эффективный для похудения разгрузочный день выглядит именно так. Это режим голодания. Звучит страшновато, правда? На самом деле процесс даже увлекательный.
Наш желудок далеко не гурман. Ему без разницы, что переваривать. Закиньте туда тапок, он и его попытается переработать (другое дело, что случится несварение, но это уже отдельная история).
В те часы, когда привыкли обедать, просто подогрейте воду – вот Вам супчик. Парадокс, но вода вымывает воду из организма. Эффективность такого разгрузочного дня в том, что за эти сутки Вы потеряете до трех килограммов!
Не нужно бояться голодной смерти: заливайте в себя стакан воды каждые 60 секунд, и чувство голода не успеет Вас догнать. Следующим утром проснетесь, сбегаете в уборную в стопятисотый раз, встанете на весы, обалдеете от радости и пойдете завтракать как обычно.
Вот это и есть самый эффективный разгрузочный день для похудения. И не надо себя жалеть: «я не смогу», «мой желудок не выдержит», «от голода у меня кружится и болит голова»… Помните: если не проводить разгрузочный день, то Вы 100% останетесь в том же состоянии. А если сжать зубы и сделать это – есть шанс сделать первый эффективный шаг для похудения.
Спасибо за лайки и комментарии!