Намедни у "ученика" настал счастливый день самотестирования на велосипеде. Я не стал настаивать на чем-то конкретном и подопечный выбрал сам классический тест, благо он был уже "вшит" в программу, которой мы пользуемся для тренировок на технику - SufferFest.
Стоило только глянуть на график и увидеть того самого, который в мелочах. А конкретно - включенный ERG-режим на тренажере и, как следствие, "подогнанный" под желаемый, результат.
Мы же не роботы, что бы держать постоянно требуемую мощность, наши показатели дрожат, и такие вот "плато" невозможно исполнить самому.
Целью тренировок на велотренажере является обучение не "терпеть" заданное компьютером сопротивление, а генерировать заданное усилие на педалях, как в реальной ситуации на шоссе. ERG-режим существует не для тренировок - он создан для имитации рельефа, когда Вы катаетесь с друзьями в групповом симуляторе вроде Zwift или "отрабатываете" реальную трассу, "проезжая" ее на тренажере.
Но когда у Вас есть задание работать в конкретной зоне мощности или наоборот, найти ту самую мощность, которую Вы можете сгенерировать - ERG-режим зло.
Для идеального прохождения велоэтапа на гонке Вам необходимо научиться "чувствовать" ту самую мощность, которую Вы можете производить в течение необходимого времени. Наличие измерителя, который показывает Вам Вашу мощность в текущий момент, конечно поможет, но данные цифры будут постоянно скакать, если Вы на тренировках привыкли "терпеть сопротивление", а не работали над умением "попасть"в заданные значения.
Выше пример тренировки, когда надо было "попасть" в нужное значение 245 Ватт. В среднем вышло 242 Ватта, грешу на начальный этап не сразу разошелся.