От этого синдрома страдают люди самых разных профессий, социальных слоёв, чаще всего он встречается у взрослых людей. Бессонницу ещё называют инсомния. Это Когда вы долго не можете заснуть или часто просыпаетесь и опять "глядите в потолок" и никак не уснёте. Ну а если по научному, то бессонница - это фиксируемое и длительное время сохраняющееся расстройство сна, которое характеризуется невозможностью заснуть, частыми пробуждениями или недостаточной продолжительностью отдыха. Инсомния негативно воздействует на такие сферы личности, как мотивация, активность, склонность к инициативе.
Выделяют транзиторную, кратковременную и хроническую форму данного состояния. Транзиторная или преходящая форма продолжается примерно семь дней. Кратковременная форма отмечается от одной до четырех недель. Хроническая форма отмечается более месяца.
Есть разные народные средства от бессонницы. Лечение травами – одно из них. Рецептов, в которых главным составляющим является лекарственная трава, очень много .
Мед – лучшее средство от бессонницы. Есть разные способы его приема Мне нравится просто с водой кипячёной взять ложечку мёда и запить водичкой, иногда на ночь с чаем и лимончиком. Однако у некоторых имеется аллергия на этот продукт. Всегда покупаю мёд, наверное поэтому и бессонницей не страдаю.
Препараты от бессонницы, не вызывающие привыкания, можно свободно купить в любой аптеке.
Самостоятельно не нужно проводить эксперименты при бессоннице, а лучше обратиться к врачу .
Во избежание бессонницы следует избегать напряженной работы в вечернее время. Злейшими врагами сна, являются размышления и планы на будущее. Оставьте проблемы "Утро - вечера мудренее". Очень помогает немного озябнуть, а затем снова лечь. Успокаивающе действует теплая ванна или душ, молоко и мед. Чтобы стимулировать выработку естественного мелатонина, облегчающего засыпание, рекомендуют употреблять вишни и грецкие орехи. Хорошее средство от бессонницы в домашних условиях – помечтать о чем-то приятном, представить красивые пейзажи: пусть это будет лес, море, пляж и, конечно, вы в том месте. Тогда точно уснете. Сон будет спокойным, а утро добрым.
Глицин — отличное средство от бессонницы, продающееся в аптеке и при этом не являющееся серьезным лекарством.
Эти таблетки употребляю иногда и для сна и для ума!
Но нужно сказать, что бессонницу следует воспринимать как следствие невнимания к личной психогигиене. Поэтому обращение к снотворным не выход, а лишь заплатка для пробоины днища корабля, в которую в любой момент готова ворваться неуправляемая стихия.
Спокойной ночи, снов приятных.
Пусть завтра будет добрый день.
Такой же славный и понятный,
Я в это верю и ты верь!