В жизни каждой девушки, пусть даже она стройная и занимается спортом, возникает проблема веса после рождения ребенка. Бессонные ночи, кормление, уход за ребенком занимает все время. И так можно накопить почти 30 кг не нужного вам веса. При поиске идеального питания вы непременно наткнетесь на систему Мишеля Монтиньяка.
Она предусматривает регулярное питание, голодание не только не предполагается, но даже считается грубым нарушением системы!
Доктор сам похудел на 15 кг по своей методике и приручил собственных детей питаться так же.
Система питания Монтиньяка направлена на нормализацию работы поджелудочной железы, благодаря чему питательные вещества организм перерабатывает, а не откладывает в жировое депо.
Нужно отказаться от картошки в любом виде, вареных свекл и моркови, изделий из белой муки, очищенных круп, сахара, кофе. Монтиньяк рекомендует начинать утро с фруктов (их можно есть и днем, но, не сочетая с другой пищей).
Через 20 минут после фруктовой трапезы можно съесть хлеб из муки грубого помола с нежирным творогом. На обед можно съесть салат с кусочком рыбы или мяса. На ужин макароны или грубый рис.
Старайтесь избегать сочетания крахмалистых углеводов с жирами, выдерживайте не меньше трех часов между приемами еды, т.е. если завтрак 9.00 – углеводы, то белки - обед не раньше 12.00. Необходимо пить свежевыжатые соки без сахара, много зеленого чая и воды без газа. То есть неукоснительно придерживаться главного правила системы Монтиньяка: ешьте и худейте одновременно.
Постепенно, но достаточно быстро вы начнете сбрасывать вес. Через 2 месяца вы сможете похудеть на 10 кг.
