Проблема мало активного образа жизни становиться все серьезнее. Последствия такой жизни отражаются на мужском здоровье, медленно но верно, именно по этой причине, мы часто не замечаем изменений приводящих к лишнему весу, потере мышечной массе и снижению потенции.
Весь список проблем и заболеваний очень велик, что бы сейчас его перечислять, но об основных можно вспомнить: простатит, застой крови малом тазу, аденома, ожирение и целый спектр сердечно - сосудистых заболеваний.
На сомом деле профилактика всех этих заболеваний очень проста, тренируйтесь. Да именно физические нагрузки могут предотвратить большинство заболеваний, главное не сидеть и причитать о том, что тренировки убивают суставы, портят позвоночник, да и вообще вредно в возрасте начинать, с такими размышлениями вам никто и ничего не поможет.
Есть простые упражнения направленные на развитие подвижности тазового сустава способствующие улучшению кровотока в малом тазу, оно позволят улучшить обмен веществ, помогут в борьбе с лишим весом, а главное помогут в профилактике простатита и заболеваний мочеполовой системы мужчин.
1 Выпады в перед. Их можно выполнять как с собственным весом, так и с утяжелением в виде штанги или гантелей. Сейчас многие советуют выполнять выпады назад, так как нагрузка на колени снижается.
2 Выпады в бок. Отличное упражнение тренирует мышцы обычно не задействованные, а так же развивает подвижность тазового сустава, стимулирует приток крови.