Кожа человека имеет способность к регенерации. Когда мы толстеем, кожа растягивается и подстраивается под наш новый вес. Когда мы худеем, коже опять приходится адаптироваться. Сокращаться.
Кожа человека уникальный орган со сложной структурой. Некоторые интересные факты:
Площадь кожи взрослого человека достигает - 1,5-2,3 м. кв.
Масса - 4 - 6 %
Кожа умеет дышать и питаться
На 65-85% состоит из воды
На каждом квадратном сантиметре расположено более 100 пор
Но если природа все так прекрасно продумала, почему же у нас возникают проблемы при похудении. Почему наша кожа теряет эластичность и упругость. Почему появляются морщинки и обвисшие складки в проблемных зонах (живот, руки, внутренняя часть бедра)
Факторы, которые влияют на способность кожи к восстановлению при похудении
1. Гены. Хотела бы поставить этот пункт на первое место. Имею пример на собственном опыте, когда при беременности старалась использовать все возможные рекомендации, чтобы избежать растяжек, но у моего организма были свои планы на этот счет. Как в прочем, и у моей мамы, и у сестры тоже.
2. Возраст. Клетки кожи постоянно обновляются. В целом один цикл занимает 27-28 дней. Получается, что за всю жизнь мы меняем кожу около 1000 раз. Но с возрастом способность клеток к регенерации уменьшается. Ухудшается качество новых клеток. Накапливаются отмершие клетки, а новые поступают плохо. Снижается содержание коллагена. После достижения 50 лет полный цикл обновления происходит уже за 56-72 дня.
3. Скорость похудения. Один из самых страшных врагов кожи при похудении. Если на гены и возраст мы повлиять не можем, то контролировать скорость похудения в наших силах. Фокус заключается в том, что для адаптации к новым условиям нашей коже НУЖНО ВРЕМЯ! Если мы резко набираем вес или худеем, кожа не успевает. В первом случаи мы получаем растяжки, во втором - дряблость и обвисший живот.
4. Количество потерянных килограмм. Если вы похудеете на 4-5 кг кожа не обвиснет. А вот при большей потере в весе необходимо будет приложить усилия, чтобы поддержать кожу. В некоторых случаях, когда количество килограмм очень большое, возможно, что коже не удастся восстановиться до конца.
5. Питание. Для того, что бы наша кожа хорошо выглядела, выполняла свои функции, необходимо обеспечить ей правильное питание. И здесь идет речь, как о продуктах, витаминах и микроэлементах, которые поступают с пищей, так и о питании, которое кожа получает через поры. Важным фактором является вода. Обезвоживание и недостаток воды, у меня например, всегда быстро выходит на лицо. Также важно обеспечить коже доступ достаточного количества кислорода.
6. Хронические болезни и нарушение гормонального фона негативно сказываются на состоянии кожного покрова. В таком случаи надо обязательно обратиться к специалистам. Самолечение вряд ли поможет, а может еще и навредить.
7. Стресс. Похудение для организма само по себе стресс, а ведь в нашей жизни могут присутствуют и другие раздражители. При стрессовых ситуация в больших количествах вырабатывается "гормон стресса" - кортизол. А он в свою очередь негативно влияет на выработку коллагена и эластана (по мнению врачей и ученых).
8. Вредные привычки. Об этом минздрав не устает предупреждать. Курение, алкоголь негативно влияют не только на состояние кожи, но и на организм в целом. Например, курение не позволяет поступать в органы кислороду в нужном объеме.
9. Экология. Это еще один фактор, на который человеку трудно влиять в современном мире. Особенно, если этот человек житель большого города.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение статьи и узнать, как правильно ухаживать за кожей при похудении.
Вам может быть интересно:
Основные принципы правильного питания
Какие каши помогают нам похудеть?
10 ошибок при похудении, которые мешают добиться цели
Ставьте лайк, если информация была вам полезна. 👍Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых статей. 👆