Чтобы развить память, ученые предлагают тренировать мозг: изучать языки, заниматься спортом и танцами, решать головоломки. Но автор книги «Биохакинг мозга» Дэйв Аспри считает, что необходим комплексный подход к решению проблемы. Главной причиной ухудшения памяти, по мнению биохакера, являются нарушения функций митохондрий – бактерий, которые тысячными популяциями заполняют каждую клетку нашего организма.
Как митохондрии оказались в организме?
Эти бактерии были самостоятельными организмами 1,5 млрд. лет назад. Тогда Земля была покрыта водой, а кислород губительно воздействовал практически на все живое. Митохондрии – одни из немногих, кому удалось выжить в экстремальных условиях. Они способны синтезировать из кислорода АТФ – аденозитрифосфорную кислоту. Этим свойством воспользовались простейшие клетки.
В процессе эволюции митохондрии так и остались в этих клетках. Бактерии передавались из поколения в поколение через ДНК и стали неотъемлемой частью сначала животных, а затем и человека. Они участвуют в различных химических реакциях по окислению органических веществ, преобразуют энергию.
Каковы принципы влияния на память?
Собственно АТФ – это энергия, без которой существование организма невозможно. Если без пищи и воды человек проживет от суток до 3 недель, то без этой кислоты умрет в течение нескольких секунд. Наибольшее количество митохондрий содержится в органах, которые первые страдают от недостатка АТФ: мозг, сердце, сетчатки. При пустом расходе энергии или ее нехватке, сначала появляется туман в голове, что влияет на память и мышление. Возникают когнитивные расстройства, которые влияют на сердечно-сосудистую деятельность и другие системы организма.
В процессе старения продуктивность митохондрий снижается. В 70-летнем возрасте производится только 50% от количества энергии 30-летнего человека. Дэйв Аспри предлагает не ждать развития ранней митохондриальной дисфункции и прокачивать бактерии.
Заболевание проявляется по следующим причинам:
- недостаток питательных веществ;
- снижение выработки гормонов щитовидной железы;
- постоянная интоксикация – малозаметный процесс, который происходит в организме из-за развития химической промышленности, загрязненного воздуха и некачественного питания;
- стресс любого уровня и характера.
В теории, устранив эти причины, можно добиться высокой производительности митохондрий, а значит, отсрочить старение мозга.
Какие меры принять для увеличения производства АТФ?
Необходим комплексный подход, предполагающий поддержание здорового образа жизни:
- нормализация сахара в крови;
- рациональное питание;
- обеспечение оптимального водного баланса;
- улучшение кровообращения, в том числе физическими упражнениями и кислородной терапией;
- детоксикация;
- поддержание нормальной выработки гормонов;
- обеспечение полноценного освещения.
Дэйв Эспри заявил, что собирается жить до 180 лет. Сейчас ему только 43. Методики, представленные в книгах Эспри спорны. Так, эндокринологи в 2014 г. раскритиковали его «Пуленепробиваемую диету», а книга «Биохакинг мозга» не выдерживает критики со стороны российских читателей. Одно можно утверждать наверняка: память мало зависит от скорости и количества решенных в интернете задач. Необходимо следить за питанием, физической активностью и позитивным настроем в целом.