Обмен веществ, метаболизм - это процесс, при котором потребляемая пища превращается в энергию, для нашей с вами жизнедеятельности. Метаболизм возможен только при наличии определённых ферментов запускающих усвоение всех белков, жиров и углеводов.
Парадоксально, но ЕДИНСТВЕННЫЙ, самый верный и безопасный способ ускорить обмен веществ - регулярно, сбалансированно питаться натуральными продуктами, заниматься спортом и хорошо высыпаться, четвертого, увы, не дано. А если вам попытаются впихнуть невероятного свойства БАД, наверняка, это лишь маркетинговая уловка, спасайтесь бегством.
Ещё один совет, которому уж точно не стоит следовать - это меньше есть и больше заниматься спортом. Так как резкое сокращение калорий, изматывающие диеты и бесконтрольные кардио нагрузки способны лишь замедлить ваш метаболизм и способствуют накоплению жира на животе и боках, чего все очень боятся.
Что же происходит, когда организму не хватает какого-либо вещества? Сначала организм попытается получить нужное вещество из собственных запасов. Когда они истощатся – начнет "отключать" и "замедлять" второстепенные жизненные функции, обеспечивая ресурсами самые важные и накапливая "запасы" на еще более тяжелое время. Можем ли мы выжить без красивых волос или крепких ногтей? Конечно можем! Значит в условиях дефицита ресурсов на волосах и ногтях можно «сэкономить».
Поэтому при первых признаках «кризиса» появляются хроническая усталость, секущиеся волосы, слоящиеся ногти, сухая кожа, судороги в мышцах и т.д. Потом организм отключает функцию размножения - пропадает либидо, менструальный цикл у женщин (аменорея).
Поэтому, слушайте свой организм, поймите, чего ему не хватает и постарайтесь восполнить этот дефицит. И не ведитесь на рекламные обещания, а если будет нужна помощь или совет, не стесняйтесь, пишите комментарии.