Здесь я писала, как поменяла рацион, и упомянула, что 1-го числа каждого месяца буду подводить итоги.
Напоминаю😊 Если Вам есть, что рассказать, пишите на почту annaredisko2k18@yandex.ru или в личные сообщения.
150 кило откровений в ВК - здесь
Погрешности и оплошности. Сладкое, мучное, майонез и газировку исключить удалось, за исключением вечеринки, когда делала коктейль с Колой (но диетической, она не такая сладкая). А вот картошку и макароны ела немного чаще, чем раз в неделю по одной простой причине: после новогодних праздников были небольшие финансовые проблемы.
Спорт. Физические упражнения выполняла регулярно и ненавязчиво, как и обещала: гантели, ходьба на месте, наклоны в стороны. Каждый раз включаю 3 любых музыкальных трека, и всё это время, пока они звучат, занимаюсь. Получается около 9-12 минут в день.
Ощущения. Первые несколько дней мой организм был в шоке из-за отсутствия хлеба, печенья, конфет, газировки. Мне ПОСТОЯННО хотелось есть. И я себе в этом не отказывала, догадываясь, что это пройдёт. Налегала на мясо, творог, фрукты. Жор действительно сошёл на нет. Как-то сам по себе. Ещё через пару дней исчезла бессонница. Видимо, из-за отсутствия тех самых печенья, конфет, газировки.
Что планирую изменить/добавить. Хотелось бы, конечно, покупать больше овощей. Надеюсь, возможность появится в самое ближайшее время. И ещё выходить на пешие прогулки. В последнее время было невыносимо морозно.
Примерное меню с фото будет через несколько дней, а первое взвешивание - 1 марта.