В современном мире человек проводит в обуви большую часть своего времени. На работе, на улице, дома - обувь призвана защитить ноги от повреждений и загрязнений. Она же позволяет комфортно передвигаться в разных условиях от ровного пола до щебенистых отвалов.
Ни в коем случае я не преследую цель заставить людей ходить исключительно босиком. Хочу рассказать о пользе ходьбы без обуви.
На наших ступнях находится много точек отвечающих за определенные органы. Воздействуя на них можно улучшить здоровье и проводить своевременную профилактику.
Можно делать подобную стимуляцию совершая массаж стопы, а можно начинать ходить босиком. Мелкие камушки, песок и корни деревьев - это естественное стимулирование стопы, которое имеет необходимую силу из-за нашего веса.
Таким образом, происходит массаж правильный и безвредный. Разумеется, если вы будете ходить по острым предметам, то без подготовки это скорее всего обернется травмой. Будьте внимательны.
Кроме физического воздействия есть еще тепловое. Ноги очень чувствительные не только в плане воздействия, например щекоткой, а еще очень хорошо реагируют на перепады температур.
Поэтому ходьба босиком по холодной росе, горячему песку, ледяному ручью с камнями, снегу - это прекрасный способ разогнать кровь. Важно помнить, что нужно именно двигаться, позволяя ногам гореть.
В начале холод или жар будет неприятно и даже болезненно ощущаться, это происходит из-за изнеженности ног. Однако, через некоторое время вы почувствуйте, как от перепада температур появляются силы, снимается боль, усталость, уходят отеки.
Кроме очевидных причин есть еще несколько второстепенных. Это в первую очередь связано с обувью.
Некоторые виды обуви вредны для регулярного ношения. Сюда относится как слишком высокий каблук, так и абсолютно плоская подошва. Любая обувь способна изменить и искривить стопу, сделав ее малоподвижной и сократив поступление и отток жидкостей.
Так в чем же отличие между босой ногой и ногой в обуви на плоской подошве? Здесь все кроется в ударах приходящихся на ступню, которые мы распределяем правильно лишь при отсутствии обуви. Ходить на носочках в кедах никто не будет, а потому удар через пятку проходит по всему организму, но без обуви нога ставится иначе - либо на первую треть стопы, либо всей плоскостью.
Кроме того не в каждой обуви нога может дышать. Здесь речь идет даже не о резиновых сапогах или кедах, а о качественных кроссовках или туфлях. Зачастую проводя в такой обуви долгое время мы сталкиваемся с появлением запаха, это означает недостаточную вентиляцию ног.
Повышенное потоотделение можно убрать, если добавить активное воздействие на ноги температур. Рецепторы кожи начнут реагировать на раздражитель, постепенно оздоравливая ступни и избавляясь от излишней потливости, запаха и даже грибка.
Ходьба босиком - это прекрасная форма закаливая и оздоровления организма. Достаточно всего пары минут для положительного влияния на здоровье.
Вы можете ходить дома, если стесняетесь делать это на улице, но выбирайте разные поверхности. Желательно использовать неровные, колючие, разных температур. Совершайте разминку ног, меняя постановку их на землю: на носочках- на пятках, внешняя- внутренняя сторона стопы, разный разворот ног. Катайте ногами неровные предметы - колючие массажные мячики, бутылки разных форм и пр.
Как видите, для того чтобы оздоровить ноги не требуется много сил и времени. Включите "бег по росе" в зарядку по утрам, и тогда ваш организм скажет вам спасибо.
Любите себя и берегите свое здоровье.
Ставьте лайк, если вам было интересно. И конечно, подписывайтесь на мой канал, чтобы сразу узнавать о новых статьях.
Все фотографии найдены в интернете с помощью поиска.