Проблема лишнего веса мучает население не только России, а практически всех стран, за редким исключением. В США особенно много людей, страдающих от ожирения.
Причем, если у нас больше людей с небольшим превышением показателя ИМТ (индекс массы тела), то там, просто полненьких не так много, в основном это люди, страдающие от ожирения. Перекусы на бегу любимым, и таким доступным, фастфудом делают свое дело.
Как же худеют Американцы? Есть две методики.
Первая для людей активных, которые раз и навсегда решили изменить свою жизнь. Они переходят на ЗОЖ (здоровый образ жизни), активно занимаются спортом и правильно питаются. Наверняка в фильмах видели, что утро в Америке начинается с пробежки, это действительно так.
Все большую популярность приобретает посещение фитнесс клубов, это стало, можно сказать, признаком хорошего тона. Такие люди определенно достигают результата, пусть не быстро и ценой больших физических усилий, но постепенно фигура приобретает правильный силуэт.
А второй тип людей, это люди, которые верят в эффект работы подсознания. Они прислушиваются к рекомендациям заменить посуду на меньшего размера, при этом накладывая полную порцию создается эффект, что еды много.
Так же длительность приема пищи должна составлять не менее двадцати минут, чтобы мозг успел получить сигнал о насыщении. За это время можно съесть несколько килограмм еды. Полезный для системы пищеварения, но сомнительный в эффективности совет.
О том, как работает сознание и подсознание написано не мало. И все труды разные, к единому мнению ученые так и не могут прийти. Тут скорее влияет зрительное восприятие полной маленькой тарелки.
Умом, сознанием и подсознанием человек понимает, что еды в ней практически нет. Такой самообман ощутимых результатов, к сожалению, не принесет. Ничего не помешает голодному человеку насыпать добавку в маленькую тарелку.
Еще одна уловка для сокращения съеденной порции - это общение с интересными людьми за приемом пищи, человек ведя увлекательную беседу, не торопится работать столовыми приборами, время приема пищи увеличивается, а значит, есть вероятность съесть меньше.
Обратный эффект имеет трапеза за просмотром телевизора или чтением газеты. Большинство людей универсальны и могут одновременно делать несколько дел, есть и читать, есть и смотреть, а вот есть и разговаривать не могут, доля правды тут конечно имеется, только сильно сбросить вес это не поможет.
Если Вам было интересно, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить секрет на миллион $ как легко убрать живот и скинуть лишние килограммы.
С Уважением! Марина Риди