Начать новую жизнь с понедельника. Записаться в тренажерный зал. Прочитать интересную книгу. Заняться рисованием.
Как часто мы даем себе подобные обещания, но сдаемся в самом начале пути. Нас может даже хватить на несколько походов в спортзал. После чего купленная спортивная форма навечно отправляется пылиться в дальнем уголке комода.
Почему так происходит?
На самом деле лень – лишь одна из причин. Так же нам может помешать неуверенность в своих силах. Мысли о том, что путь к цели будет довольно долог и труден. Или иные психологические преграды.
Человек – не робот. И нам сложно резко взять на себя большую нагрузку, с головой погрузиться в новое занятие, польза от которого придет нескоро.
Но ведь для успеха нужна максимальная самоотдача?
Важнее, что любая дорога начинается с первого шага. И прежде всего, нужно выработать привычку, развеять сомнения, почувствовать вкус успеха, вдохновиться.
Вот тут на помощь и придет Принцип одной минуты или методика кайдзен.
Как это работает?
Нужно каждый день в одно и то же время посвящать выбранному занятию 1 минуту. К примеру, 1 минуту сочинять рассказ или качать пресс. Практически любой человек сумеет найти эту драгоценную минуту в каждых сутках.
Зачем это нужно?
Прежде всего, регулярность занятий быстро позволит выработать привычку. А она сильнее лени, неуверенности и прочего.
Кроме того, каждый день будет приносить чувство удовлетворения от того, что поставленная цель достигнута.
А благодаря непродолжительности занятия, оно не успеет надоесть. Напротив, оно всегда будет приносить удовольствие.
Что потом?
Пожалуй, эту методику можно назвать методикой медленного погружения. Вы не бросаетесь с головой в новое увлечение, рискуя через несколько дней возненавидеть и забросить его. Но методично, шаг за шагом двигаетесь к цели.
Спустя какое-то время вы перестанете замечать, как вместо минуты занимаетесь этим делом 5 минут, полчаса. Не стоит только насильно и резко увеличивать продолжительность занятий.
Невозможно назвать идеальный график «погружения». Все зависит от человека, от миллиона незначительных нюансов.
Главное, слушать и слышать себя, свои желания. И постепенно погружаться в занятие. Постепенно, но неотвратимо, двигаться к успеху.