Вишуддха чакра имеет большое значение для женщин, старше 30 лет, поскольку именно щитовидная железа, связанная с Вишуддхой, отвечает за сохранение женской «свежести» на долгие годы. Вообще, в женской йоге принято обращать внимание на три женские чакры – Свадистану, Анахату и Аджню. Я бы сюда ещё добавил бы Вишуддха чакру. Вместилищем талантов принято считать именно Свадистана чакру, а вот за проявления этих способностей отвечает горловая чакра – Вишуддха. Если у вас были когда-то творческие способности, а потом они забылись под пылью обыденности, рекомендую возобновить их и заняться творчеством – рисовать, писать стихи, заняться танцами, чем угодно, главное творить. Только в этом случае у вас будет наполнена энергией Свадистана чакра, и проявление творчества будет стимулировать Вишуддха чакру, которая отвечает за вечную молодость.
Щитовидная железа – это самая крупная эндокринная железа человека. Она находится на передней поверхности шеи, лежит на хрящах гортани и абсолютно не заметна в здоровом состоянии. Щитовидная железа вырабатывает тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодтиронин (T3). Гормоны щитовидной железы обладают широким спектром действия, воздействуя на все виды обмена веществ, а также регулируют работу большинства органов и систем. Щитовидную железу справедливо называют «королевой молодости», потому что гормоны щитовидной железы способны:
сохранять молодость кожи и волос
поддерживать ясность ума
нормализовать вес тела
управлять слаженной работой детородной функции
Для того, чтобы женщина оставалась молодой и красивой необходимо поддерживать работу щитовидной железы. От правильной выработки гормонов щитовидки зависит блеск в глазах, стрессоустойчивость и физическая выносливость. Если щитовидка даёт сбой, глаза у женщины тускнеют, пропадает в них жизнь, она быстро устаёт, и для того чтобы набраться сил, она начинает много есть, не подозревая о том, что причина не в еде, а в гормональной дисфункции. Чрезмерная активная щитовидка приводит к её гиперфункции, вызывая общую нервозность и тахикардию, а недостаточная активность – к гипофункции, которая вызывает усталость и подавленность психики. Как известно, сбои в гормональной системе, сложно поддаются лечению, вас просто подсаживают на гормональную терапию и это путь в никуда. Воздействовать на саму щитовидную железу невозможно, а вот усилить или очистить Вишуддха чакру, которая и является первопричиной сбоев в щитовидке - это можно. Одной из эффективных практик для этого является Джаландра бандха, горловой замок.
Джаландхара бандха, горловой замок
садимся в Ваджрасану
делаем глубокий вдох и медленный выдох
подбородком упираемся в яремную ямочку
держим задержку 10-15 секунд
отпускаем, делаем вдох-выдох
Эту технику можно выполнять в любом месте, даже на рабочем месте, и для этого не нужно даже стелить коврик. Можно сесть на стул, главное, чтобы спина была прямой, и выполнить горловой замок. Если выполнять горловой замок каждый день, то через месяц можно очистить Вишуддха чакру и предупредить патологии щитовидной железы. Успехов всем в практике!
