С годами мы становимся все менее подвижными и гибкими. Сравните себя теперешнего и 10 лет назад. Наверняка и сил было побольше, и гибкости.
Раньше я не обращал внимания на свою гибкость, пока к 40 годам не начал замечать, что её стало меньше. Причем гораздо меньше.
Я поймал себя на ощущении, что моя спина как-бы стала деревенеть. Вроде бы хожу внешне как раньше, но внутри ощущение, что стал слишком «прямой», будто вертикальный стержень проглотил.
Также участились случаи, когда спину стало «заклинивать». Например, потянешься куда-то, или ребенка поднимешь на вытянутых руках – и всё, сразу спазм в спине.
А когда спину заклинит, это надолго. Это несколько дней боли, причем сама она не проходит, нужно или таблетки пить, или уколы ставить. Мышечные релаксанты.
И когда начинаешь обращать внимание, что гибкости стало мало, возникает естественный вопрос – а дальше-то как? Только хуже будет, я правильно понимаю?
Понять, что будет дальше, можно посмотрев на людей старшего поколения, например на своих родителей. Люди в возрасте вообще почти не могут сгибать руки и ноги.
Когда я это осознал, я решил, что мои 40 лет – это, пожалуй, последний шанс изменить ситуацию. Если заняться здоровьем прямо сейчас, то еще не так трудно втянуться в спорт, а проблемы тела еще не такие необратимые.
Я записался в бассейн и начал плавать каждый день. Эффект почувствовал уже в первые месяцы – стала реже болеть спина. В воде мышцы расслабляются и позвоночник вытягивается, спазмы уходят.
Через год плавания перестали хрустеть суставы. Увеличилась выносливость и сила. Попутно улучшилась работа всего организма.
Плавание это идеальный вид спорта для людей без спортивного прошлого. В воде вы в несколько раз легче. В воде вы не навредите суставам. А отсутствие выносливости легко регулируется темпом плавания и возможностью отдохнуть после каждого проплытого бассейна.
Сейчас прошло уже больше двух лет моего регулярного плавания. Я очень хорошо чувствую разницу между собой тогда и сейчас. А самое главное – есть постоянный прогресс, значит я не только остановил деградацию тела, а начал его совершенствовать.
Если вам сейчас около 40 лет и вы замечали у себя такие же симптомы и мысли – начинайте плавать. Это несложно, недорого и очень эффективно. Важно двигаться именно сейчас, причем этот возраст едва ли не последний шанс. Движение – жизнь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Всем хорошего дня!