Худем просто.
Я всегда была девочкой пушистиком. Катилась таким колобком по дороге жизни. Неплохо так катилась, ну толстая и толстая. Комплексов нет, юбки - мини. Ухажеров - хоть из ружья отстреливай. Были, конечно, минуты грусти. Это, когда пришёл в магазин, а из твоих размеров только чехол на танк! Но и эту проблему я быстро решила, просто начала себе шить одежку сама!!! Мои коротенькие юбочки сводили всех с ума. Летом я жила у бабушки в деревне. Помогала деду косить, гоняла телку в стадо. Ой, как вспомню, как я своим видом фуры под откос пускала. Брюки и штаны я никогда не признавала, только платья и юбочки. Я же девочка. Бантики, заколочки, бабочки....
Сама летала по жизни как бабочка. Один муж, второй, рождение ребёнка, третий муж... А юбочки все те же. Так бы и летала, пока меня чуть ли не каждую неделю начала увозить скорая помощь с работы. Давление больше 240. Пришлось худеть, а как? Кучи испробованных диет не приносили результата. Вес приближался к 130 кг.
В одноклассниках случайно наткнулась на какую-то "Академию питания". А что я теряю, да и недорого было. Все оказалось до смешного просто!!! Вес таял, улетал без усилий. Сахар в норме, вредного холестерина нет, давление как у космонавта! В чем секрет, спросите вы? Секрета три: вода, белковая еда, режим дня.
Самое главное все делать правильно. Итак, вода. Свой вес умножаем на 30. Полученный объём пьём по два три глоточка в первой половине дня, часто, часто. Чуть ли не каждую минуту. Утром натощак, стакан воды залпом.
Белковая еда. К своему весу прибавляем 20, получаем белок в граммах на весь день. В завтрак, обед и ужин самое большое потребление белка, а два перекуса между ними грамм по 6 - 7. Главный секрет в том, что белок должен быть комбинированным: растительно-животным. В пропорции 50/50. Например, на завтрак у нас 24 грамма белка. 12 грамм должно быть растительного происхождения (горох, томат, огурец, фасоль и др.), а 12 грамм - животного (яйцо, творог, курица, рыба). Таблицы содержания белка в продуктах можно найти на просторах интернета.
И третий, да никакой он не секрет: кушать каждые 2,5 - 3 часа. Вот и все секреты. А для достижения больших результатов можно добавить йогу или лёгкие упражнения, возможно быстрая ходьба, лыжи. Но необязательно. Будьте здоровы!