Ученые обнаружили, что люди, испытывающие недостаток витамина D, значительно чаще болеют простудными заболеваниями и гриппом. Другие исследования подтвердили, что люди, принимающие добавки витамина D в 2 раза реже болеют респираторными заболеваниями.
Другое исследование с участием 430 школьников показало, что прием 1200 МЕ витамина D снизил заболеваемость гриппом на 42% по сравнению с плацебо.
Все дело в том, что витамин D необходим для активации Т-клеток, борющихся с инфекцией.
Для подавляющего большинства людей ежедневный прием 5000 МЕ витамина D3 (самая легко усваиваемая форма этого витамина) будет более чем эффективен.