Ученые обнаружили, что люди, испытывающие недостаток витамина D, значительно чаще болеют простудными заболеваниями и гриппом. Другие исследования подтвердили, что люди, принимающие добавки витамина D в 2 раза реже болеют респираторными заболеваниями. Другое исследование с участием 430 школьников показало, что прием 1200 МЕ витамина D снизил заболеваемость гриппом на 42% по сравнению с плацебо. Все дело в том, что витамин D необходим для активации Т-клеток, борющихся с инфекцией. Для подавляющего большинства людей ежедневный прием 5000 МЕ витамина D3 (самая легко усваиваемая форма этого витамина) будет более чем эффективен. источник
Ученые обнаружили, что люди, испытывающие недостаток витамина D, значительно чаще болеют простудными заболеваниями и гриппом. Другие исследования подтвердили, что люди, принимающие добавки витамина D в 2 раза реже болеют респираторными заболеваниями.
Другое исследование с участием 430 школьников показало, что прием 1200 МЕ витамина D снизил заболеваемость гриппом на 42% по сравнению с плацебо.
Все дело в том, что витамин D необходим для активации Т-клеток, борющихся с инфекцией.
Для подавляющего большинства людей ежедневный прием 5000 МЕ витамина D3 (самая легко усваиваемая форма этого витамина) будет более чем эффективен.