Сегодняшнее меню для похудения на правильном питании ниже:
Завтрак: 2 яйца в любом виде+бутерброд с сыром (хлеба 20 гр)/рыбой/мясом/икрой или даже вареной колбасой (но из курицы).
Перекус: шоколад 13 грамм, грецкие орехи 10 гр+чай/кофе
Обед: фаршированные перцы +любая каша на воде (исходя из 40 грамм крупы)
Перекус: фрукты любые 200 грамм или кисломолочный продукт 200 грамм
Ужин: доедаю печеночные оладьи со сметаной+овощи, у Вас это может быть мясо в любом виде 100 гр+любые овощи кроме картофеля, бобовых и свеклы сегодня.
Извиняюсь за то, что сегодняшнее меню выложила с опозданием, дела семейные никак не подвинуть. Думала, что судя по комментариям все находятся на 5-8 дне похудения, а оказывается начали и правда 15.01.2019. Это радует:) Вообще спасибо Вам большое за комментарии, читать их приятно и чувствуешь обратную связь.
Ну и как всегда не забываем ставить лайк и продолжаем худеть!