Чтобы было понятно, сразу приведу пример образа жизни.
Целый день мы сидим в душном офисе около компьютера. Обедаем тоже на рабочем месте, а то и немножко подремываем. После работы прыгнули на машинку, или нашли себе место в общественном транспорте. Приехали домой, покушали и легли отдыхать-смотреть телевизор, или же уткнулись в телефон, или еще додумались сесть за компьютер - мы же устали. Хотим отдыха. В итоге мы все ровно вялые, разбитые и неэнергичные.
А оказывается, людям с пассивной работой необходима спортивная нагрузка любого вида или же любая бытовая нагрузка.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми необходимо движение!
Любые активные физические действия, начиная с ходьбы по магазинам, кружению по кухни во время приготовлении еды, активные игры с детьми, прогулки на свежем воздухе и даже мытье полов вас переключит с однообразной рабочее - офисной рутины на активность, легкость и продуктивность!
И, конечно же наоборот. Кто целый день занимался физической нагрузкой - можно вечерком и поваляться на диване и в компьютере посидеть, и тем самым вы тоже получите заряд бодрости!
Приписочка: Не забывайте, что все хорошо в меру!
А как вы скажите - это относится к нашему процессу похудения, да очень просто.
Правильное распределение бытовой и физической нагрузки нормализует обмен веществ, а обмен веществ, как мы уже с Вами говорили, как раз и отвечает за нашу стройную фигуру!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.