После первого же занятия в зале у меня заболели колени. Точнее, одно. Левое. О проблеме я знала давно. Лет в 35 появился хруст, когда я вставала с корточек. Значения этому я не придавала. Ну, скрипят и скрипят. Только лет через 10 я прочитала, что хруст в коленях- начальная стадия артроза. Спасибо, конечно. Но коленей у меня всего лишь две, правая и левая. И обе горячолюбимые. Они мне нужны в рабочем состоянии. Шкафа, где хранятся запасные коленные суставы и другие запчасти, у меня нет.
Так как я работаю в сфере здоровья уже больше 13 лет, конечно, стараюсь думать и о себе.
1. Держу вес. Понимаю, что если я прибавлю 10 кг ( а это целое эмалированное ведро, на минуточку ), то нагрузка на мои коленочки увеличится. Следовательно, они заболят.
2. Вода, вода, вода. Ну, тут понятно.
3. Тяжелое в руки не брать !!!!! Не ношу в руках больше 3 килограммов. Даже если иду за продуктами. В Украине закупалась в супермаркетах. С тачки переложила в машину. И все. А в Тбилиси хожу за покупками на базар. 10 минут пешком. Если хочется купить ещё килограмм того и два кг этого, я себе напоминаю, что базар не закроется ( работает до 20.00 ), никуда не переедет, еды хватит. 3 кг ! Не больше. Точка.
Перед тем, как приступить к тренировкам, я готовилась. Мне презентовали биодобавки Active Life+ от FitBalance. Прямо на баночке написано: снимает воспаления суставов, уменьшает боль в суставах и тд. Брехня. Пропила половину капсул из 60, потом пошла в зал. Как заболела моя коленка !!!!! Так что, эти биодобавки- ни о чем !!!!!
На следующий день я уже ’’подтягивала’’ ногу. Но на беговую все равно пошла. Вспомнила, что после операции по замене сустава нужно в первый же день встать и ходить. Превозмогая дикую боль. Иначе останешься инвалидом.
Все равно нужно разрабатывать, увеличивать подвижность коленки. Ходила час. И на другой день тоже. А это был уже понедельник. На работе поставила себе наколенники Nuga Best. На час. Домой притащила Ультразвук Nuga Best. Вот это действительно помогает !!!!! Я это давно знала. Все на себе опробовала. Единственная моя проблема- лень. ‘’Пока гром не грянет, мужик не перекрестится’’. Это про меня. Пока не заболит, не делаю. Если бы постоянно пользовалась, уже бы давно коленки как новые бы были.
Сегодня четверг. Прошло 1,5 недели. Колено не болит. Я не пропустила ни одного дня ходьбы. Горжусь собой ))))).