Многие говорят, что рекорды в тяжелой атлетике спортсмены ставят благодаря стероидам. Но на самом деле это адский труд – путь, который не многие проходят до конца.
Первый этап
Где-то в параллельной вселенной люди уже рождаются спортсменами. Где-то, но не в нашей. Для достижение успеха требуется много усилий и конечно все начинается с желания. Решение заняться спортом зачастую приходит внезапно, незадолго до поездки на летний отдых или встречей с людьми, на которых хочется произвести хорошее впечатление, а возможно и для того, чтобы поправить здоровье. И придя в спортзал, проникнувшись его атмосферой, увидев накаченных спортсменов и тренажеры, это решение укрепляется. На этом этапе вдохновляет все вокруг. Новый инвентарь – гантели, гири, штанги должны стать частью жизни, чтобы ставить серьезные рекорды в тяжелой атлетике.
Полюбить тяжелую атлетику
Как сказал известный спортсмен из Англии Лоуренс Шалай:
"Любовь к тому, что ты делаешь и готовность делать то, что другие не в состоянии - вот что сделает тебя великим".
К слову, в 2010 году Лоуренс Шалай поднял штангу весом 205 кг. Поэтому единственный по настоящему верный способ добиться успехов и потрясающих рекордов это полюбить свою штангу и сам процесс тренировок. Дальше требуется длительная но не менее интересная практика и совершенствование.
Первый рекорд
Можно начать с простого: пресс, легкие гири, турник. Можно использовать всё что нравится и дает ощутимый результат. Гиря 32кг – пока может быть непосильная масса. Но это не должно останавливать и нужно быть готовым тренироваться каждый день. Свое путешествие с миром тяжелой атлетики лучше начать с гири 16 килограмм. И вот, инвентарь у тебя. Проходит неделя-две и гиря большего размера – уже не проблема.
Секрет успеха
Основная формула для развития в спорте заключается в том, чтобы каждый день делать чуть больше усилий, больше отжиманий, больше поднятий гири. Суть в стабильности и постепенном наращиванию нагрузок: брать на себя больше чем делал вчера – это и есть первый значимый рекорд в жизни любого начинающего чемпиона. Со временем такой постоянный прирост в нагрузках перерастает в удивительные рекорды и победы.
Знакомство со штангой
Первый этап пройден, но это только малая часть. Теперь можно переходить к большим нагрузкам и поставить свои первые рекорды со штангой. На гриф вешаем самые малые диски и делаем первый жим от груди. Раз за разом начинаешь понимать, что каждый раз, добавляя себе вес на штангу, ты делаешь удивительные рекорды. И так шаг за шагом - неподъёмного веса нет.
Первое соревнование
После длительных тренировок – большой спорт. Выходя на соревнование видишь, что перед тобой серьезные спортсмены, разборная штанга и много дисков разной массы.
Задача проста: поднять больше вес, чем другие участники.
Вторая задача - выйти на помост для гиревого спорта взять гирю и выполнить максимальное количество толчков.
Все участники соревнований долго шли к этому и будут бороться до конца. Каждый из них будет ставить новые и новые рекорды: кто-то свои собственные, а кто-то и мировые.
Поражение - это не конец
Даже если твой рекорд побьют, нужно снова и снова стремиться к лучшему результату. Ведь проигрыш — это весомый повод для борьбы, а не для уныния.
Путь побед
Ну что в путь! Могут прийти мысли: «Зачем мне туда лезть, ведь все рекорды в спорте побиты, а больше уже нереально». Но каждый год спортсмены ставят новые и новые рекорды и знают, что это реально. Они ежедневно тренируются, хотя начинали с самого малого - чтобы себя не травмировать в начале пути использовали мягкие гири или даже просто поднимали гриф без блинов. Таков путь каждого спортсмена.
И если ты готов ставить высокие планки и бить новые рекорды можно купить гриф для штанги или чугунную гирю и начать заниматься. Пройдя этот адский путь можно побить любой рекорд. Свои первые штанги и гири можно приобрести в магазине СпортГорода.ру для начала своего пути.
Легкого старта в тяжелой атлетике!